ဤသည် Ramen ခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲ Cole slaw စာရွက်အများအပြားနွေရာသီပျော်ပွဲစား, cookout နှင့်ကင်မှာအဓိကဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ Ramen ခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲကိုပင်ချက်ပြုတ်ကြသည်မဟုတ် - သူတို့ပဲဒီပန်းကန်တစ်ချစ်စရာကောင်းတဲ့အကြပ်အတည်းထည့်ပါ။ သငျသညျအရှေ့တိုင်းအနံ့ Ramen ခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, အစားကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသားအနံ့ခေါက်ဆွဲသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
ဤသည် slaw ကနေအရာအားလုံးနှင့်အတူအကြီးအဝင် ဘာဂါ မှ ကြော်ကြက်သား ။
သို့သော် အကယ်. သင်ဤလွယ်ကူသောခြမ်းပျော်မွေ့နေတဲ့ cookout ဘို့စောင့်ဆိုင်းရန်မလိုပါ။ သင်ကြက်သား, အမဲသားသို့မဟုတ်ငါးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေတဲ့ဘယ်အချိန်မဆိုထားပါ။
သတိရနေတယ်မနေပါနဲ့: 10 ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနွေရာသီဟင်းရွက်သုတ်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကို canola, ဆီ
- 1/4 ခွက်ကိုဆန်ပုံးရည်
- 2 tbsp ။ ပျားရည်
- 1 3 အောင်စ။ အရှေ့တိုင်း-အနံ့ Ramen ခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲ package
- 16 အောင်စ။ ဖျက်စီးရမဲ့အထုပ် Cole slaw ရောနှော (ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီ) သို့မဟုတ် 1 ကြီးမားသောဦးခေါင်းဂေါ်ဖီထုပ်,
- 1/2 ခွက်ကိုမြေပဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, canola ဆီ, ရှလကာရည်နှင့်ပျားရည်ကိုအတူတကွ whisk ။ အဆိုပါ Ramen ခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲကနေရာသီ packet ကိုအတွက် Whisk ။
- အလုံပိတ်ပလပ်စတစ်အိတ်အတွင်း Ramen ခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲ Place, သင်၏လက်ချောင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်လှိမ့ pin ကိုအတူနှိပ်စက်။ သုပ်အတွက်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသို့သွန်းလောင်း။ ပန်းကန်။
- ထိပ်တန်းကျော် Cole slaw ရောနှောသွန်းလောင်း။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကောင်းစားအင်္ကျီမှဆမ်း။
- မြေပဲနှင့်အတူထိပ်တန်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 317 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 25 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 15 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 167 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |