ဤသည်စူပါရိုးရှင်းတဲ့လေး-ပစ္စည်းငံပြာရည်လုပ်နိုင်အောင်လွယ်ကူသည်။ ကြက်သားရင်သားထို့နောက် glaze စုံလင်ကင် Raspberry ထိနျးသိမျး, မုန်ညင်း, ပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အရောအနှောတွေနဲ့ brushed နေကြသည်။ သင်လည်းမက်မွန်ယိုနှင့်မက်မွန်သီး, ဒါမှမဟုတ်စတော်ဘယ်ရီယိုနဲ့ကုန်တယ်စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူဤစာရွက်အသုံးပြုနိုင်တယ်။
သငျသညျ-ဖြစ်ပါတယ်အတိုင်းဤစာရွက်အစေခံ, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားကိုတက်ဖြတ်အစိမ်းရောင်နှင့်အခြားလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွနဲ့ရိုးရှင်းတဲ့သုပ်အတွက်သုံးနိုင်သည်။ ဤသည်ပန်းကန်အသီးသည်၎င်း၏အမြင့်ဆုံးမှာအခါပူနွေးသောနွေရာသီလအတွင်းကြော့နှင့်ဖျော်ဖြေမှုများအတွက်စုံလင်သည်။
သငျသညျ Raspberry ကြိုက်နှစ်သက်ဘူးဆိုရငျ, မက်မွန်ထိန်းသိမ်းသို့မဟုတ်ယိုနှင့်ခွဲသို့မဟုတ်ကုန်တယ်လတ်ဆတ် peeled မက်မွန်သီးကိုသုံးပါ။ ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အချပ်စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီယိုလည်းအံ့သြစရာဖြစ်လိမ့်မယ်။ ရိုးရှင်းချက်ပြုတ်နည်းများ ပတ်သက်. ကောင်းတဲ့အရာကိုသင်စာရွက်ရဲ့အောင်မြင်မှုမထိခိုက်စေဘဲသူတို့ကိုကွဲပြားနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
တစ်ဦးအသီးပိုင်သို့မဟုတ်အချိုပွဲအတွက်ရေခဲမုန့်ပိုင်နှင့်တကွ, အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူမီးဖိုကနေပူအချို့လိပ်သို့မဟုတ် scones ဒီပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ တိုင်းကိုက်ခံစားပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2/3 ခွက်ကို Raspberry ထိနျးသိမျး
- 2 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
- 2 ဇွန်းပျားရည်
- 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- အရသာမှအဖြူငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား
- 8 boneless, skinless ကြက်သားရင်ပုံ
- 2 ခွက်လတ်ဆတ်သော Raspberry
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ပြင်ဆင်ပါနှင့်အလတ်စားအပူတစ်ခုပြင်ပတွင်ဓါတ်ငွေ့သို့မဟုတ်မီးသွေးကင် preheat ။ သငျသညျကိုစတင်ရှေ့တော်၌ထိုမီးခဲအလင်းမီးခိုးရောင်ပြာနဲ့ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်သည်အထိစောင့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ပေါ့ပေါ့သည့်ကင်ထိန်သိမ်းတိုက်။
သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံး 2 ပေါင်းစပ်သည်အထိ Raspberry ထိနျးသိမျး, မုန်ညင်း, ပျားရည်, သံပုရာဖျော်ရည်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားရောမွှေပါ။
ကြက်သားတစ်ချက်ချင်းကိုဖတ်ရှုသာမိုမီတာအပေါ် 160 ° F ကို register လုပ်သွားသည်အထိ 3. ကင်ပေါ်ရာဌာနကြက်သားရင်သား, အဖုံးများနှင့်ဘေးထွက်နှုန်း 8-9 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်း, Raspberry နှင့်အတူမကြာခဏနိန်, အရောအနှောထိန်းသိမ်း။
4. မည်သည့်ကျန်ရှိနေသေးသော Raspberry အရောအနှောထိန်းသိမ်းဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ကြက်သားလတ်ဆတ်သော Raspberry နှင့်အတူထိပ်ဆုံးဝတ်ပြုကြလော့။
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Feta ကြက်သား
ကင်ပျားရည်မုန်ညင်းကြက်သားရင်သား
ကင် Tandoori ကြက်ရင်သား
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1301 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 70 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 20 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 28 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 418 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 486 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 27 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 132 ဂရမ် |