ဤသည် Vanilla Pudding ရောသမစာရွက်တစ်စတိုးဆိုင်-ဝယ်ယူအခြောက်အရောနှောများအတွက်လွယ်ကူပြီးပိုပြီးအကြိုးပွုအစားထိုးဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအရသာရှိတဲ့, ကျန်းမာသန်စွမ်းအချိုပွဲချင်တဲ့အခါ, အိမ်မှာကဒီစာရွက်စမ်းပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ခွက်နို့ (nonfat ခြောက်သွေ့မှုန့်)
- 1/2 ခွက်ကိုသကြား (granulated)
- 3/4 ခွက်ကိုသကြား (powdered)
- 1 ခွက် cornstarch (သန့်စင်ပေးရမည်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- vanilla (အမှုန့်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာ-သငျ့အဖုံးနှင့်အတူတစ်ဦးကွန်တိန်နာအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်စတိုးဆိုင်အားလုံးပေါင်းစပ်။
- ကောင်းစွာရောမွှေမွှေပေးပါ။ နှစ်ခုစားသုံးခြင်းအဘို့, သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းအတွက် 1/4 ခွက်ကို Vanilla Pudding Mix နဲ့ 1 ခွက်ကိုနို့ပေါင်းစပ်။ အရောအနှောအနာဆိုးသည်တိုင်အောင်, အဆက်မပြတ်မွှေအနိမ့်အပူကျော်အပူ, ။ တစ်မိနစ်အဘို့, အဆက်မပြတ်မွှေ, ညင်ညင်သာသာပြုတ်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့် 1/4 Tsp ထည့်ပါ။ vanilla, ကောင်းစွာနှိုးဆော်။ ထူသည်အထိတာဝန်ထမ်းဆောင်ဟင်းလျာများနှင့် Chilling သို့သွန်းလောင်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 65 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |