ကင်ကြက်သားနှင့် Feta သုပ်

ဒါကပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူသောကင်ကြက်သားသုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးအဖြစ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် marinade , သငျသညျစမှအဆုံးဟာအရသာပေါင်းစပ်။ လုံးဝအရသာနှင့်ကောင်းမွန်သောသင်တို့အဘို့,

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ကြက်သားရင်ပုံ (skinless, boneless)
• 1/2 ခွက်ကို (120 mL) သံလွင်ဆီ
• 2 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်ကို (1 ကြီးမားသံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (10 mL) Dijon Mustard
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (10 mL) ပျားရည်ဒါမှမဟုတ်စင်ကြယ်သော
• agave ရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) ကြက်သွန်အမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) အခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
• 4 ခွက် (1 လီတာ) ရောစပ်သုပ်အစိမ်းရောင် (ဆေးကြော)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားဖန်သို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ပန်းကန်ထဲမှာသံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်မုန်ညင်း, ကြက်သွန်အမှုန့်, စမုန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ တစ်ဦး resealable ပလပ်စတစ်အိတ်များတွင်ကြက်သားရင်ပုံချထားပါ။ သူတို့အပေါ်မှာတစ်သင်းလုံးကကစားသမား 2 ဇွန်း Drizzle ။ reserve နောက်ပိုင်းတွင်ဘို့ဆေးထည့်ကျန်ရှိနေသေးသည်။ သူတို့ကောင်းစွာအင်္ကျီများမှာသေချာအောင်လုပ်ပါ။ အိတ်တံဆိပ်ခတ်ထားနဲ့ 1 မှ 4 နာရီရေခဲသေတ္တာထဲသို့ထားပါ။

2. Preheat ကင်။ ကင်ပေါ်ကြက်သားချထားပါနဲ့ဘေးထွက်နှုန်းအကြောင်းကို 6 7 မိနစ်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်သည့်အခါရင်သားကင်ဆာ၏ထူအစိတ်အပိုင်းအတွက်ပြည်တွင်းရေးအပူချိန် 165 ဒီဂရီအက်ဖ်ရောက်ရှိ

3. ပြုမိတဲ့အခါ, ပါးလွှာ strips တွေထဲသို့ကင်နှင့်အချပ်ကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

4. Toss ကြက်သား, သုပ်အစိမ်းရောင်နှင့်ကျန်ရှိသောတစ်သင်းလုံးကကစားသမား။ feta ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။