ကင်ငါးခူတန်း

ဤအငါးခူတန်း marinating နှင့် basting အားဖြင့်သင်သည်ထိုသူတို့အထဲကခြောက်သွေ့စိုးရိမ်ရန်မလိုပါ။ ဤသည်ကိုပေါင်းစပ်ပြုလုပ် overpowering မရှိဘဲငါးခူဖို့လတ်ဆတ်တဲ့အရသာထပ်ပြောသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင် / 450 ဂရမ်ငါးခူတန်း
• 1 ခွက် / 240 mL chardonnay စပျစ်ရည်ကို
• လတ်ဆတ်တဲ့ cilantro ကုန်တယ် 1/2 ခွက်ကို / 120 mL
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ထုံးဖျော်ရည်
• 2 ဇွန်း / 30 ml သံလွင်ဆီ
• 2 ဇွန်း / 30 ml ခြောက်သွေ့တဲ့မုန်ညင်း
• 2 ဇွန်း / 30 ml ငရုတ်သီးမှုန့်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ငရုတ်ကောင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

Preheat ကင်။ တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာသံလွင်ဆီ, ထုံးဖျော်ရည်စပျစ်ရည်, မုန်ညင်း, ငရုတ်သီးမှုန့်, ငရုတ်ကောင်း, cilantro နှင့်ဆားရောမွှေပါ။ ငါးခူ basting များအတွက်သုံးစွဲဖို့အခြားပန်းကန်မှထက်ဝက် marinade အရောအနှောလွှဲပြောင်းပါ။ ပထမဦးဆုံးပန်းကန်ဖို့ငါးခူ Add နှင့် 15 မိနစ်စိမ်။ တန်းတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့အသုံး marinade စွန့်လွှတ်။ တစ်တော၌ထားသောကင်ထိန်သိမ်းအပေါ်တန်းထားပါ။ တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူစမ်းသပ်ပြီးနှင့်ပြည်တွင်းအပူချိန်အက်ဖ် 145-150 ဒီဂရီရောက်ရှိအလွယ်တကူရသောအခါ marinade ၏အပိုပန်းကန်နှင့်အတူစီဘက်မှာအကြောင်းကို 3 မိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ငါးအလွှာ၏အမဲသားကိုသည်အထိ basting အပူအရင်းအမြစ်မှကင် 4 လက်မ,

ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းတစ်ကြိမ်သာလျှင်ကျော်ငါးကွေ့ရန်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	671
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	16 ဂရမ်
လက်စထရော	189 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,727 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	17 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	68 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )