Cooker မန်ဟက်တန်-စတိုင် Clam Chowder ဟင်းချိုကြော်နှေးကွေး

အစားနို့ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့်လုပ်သောဤသည်နှေးကွေးနေ cooker Clam Chowder, တစ်မန်ဟက်တန်စတိုင်ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဘေကွန်နှင့်အပို Clam သီးဖျော်ရည်ကိုဒီ Chowder အရသာစေနှင့်, နှေးနှေး cooker လွယ်ကူစေသည်။

သင်တစ်ဦးဇာတိနယူးအင်္ဂလန်များမှာရင်တောင်, သင်သည်ဤခရမ်းချဉ်သီး-based Chowder ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။ နှစ်ဦးစလုံးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအရသာရှိပါတယ်။ သငျသညျနို့ထွက်ပစ္စည်းကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်ဒီတစ်ခုအထူးသဖြင့်ကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

သင် creamier နယူးအင်္ဂလန်စတိုင် Clam Chowder လိုပါကကြိုးစားပြီး ဒီ crock အိုး Clam Chowder သို့မဟုတ်ဤ မီးဖိုထိပ်တန်းဗားရှင်း ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 အောင်စဘေကွန် (2 ထူ strips တွေ, ခွဲခြင်းနှင့်အန်စာတုံး)
• 1 ခွက်ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 2 မုန်လာဥ (ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)
• (ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုအရွက်နှင့်အတူ,) 3 နံရိုးဆလရီ
• 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley (သို့မဟုတ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း)
• 1 (28 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီး (undrained, ထလည်းကျိုးနိုင်ပါသည်)
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 dash ငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
• 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ
• (diced) 3 အလတ်စားအနီရောင်-skin အာလူး
• 2 သို့မဟုတ် 3 (6 အောင်စ 7) သံဗူး minced Clam (undrained)
• 1 (8 အောင်စ) ပုလင်း Clam ဖျော်ရည်
• optional: 1 ဇွန်းအရည်ကျိုထောပတ်သို့မဟုတ်ဘေကွန်ယိုနှင့်အတူ blended 1 ဇွန်းမုန့်ညက်
• အပါအ: လတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြော်သို့မဟုတ် crispy သည်အထိအန်စာတုံးဘေကွန်ဖုတ် ; 3 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးသို့မဟုတ်ပိုကြီးသောနှေးကွေးနေ cooker / Crock Pot မှယိုစီးမှုနှင့်လွှဲပြောင်း။
2. နှေးအိုးတလုံးကိုမှကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add; ရောနှောနေခြင်းမှမွှေပေးပါ။
3. အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
4. တစ်ပိုထူဟင်းချိုဆန္ဒရှိလျှင်, ဟင်းချိုပြုအကြောင်းကိုမိနစ် 30 ရှေ့တော်၌ထိုမုန့်ညက်နှင့်ထောပတ်အရောအနှောထည့်ပါ။
5. saltines သို့မဟုတ်ကမာ crackers နှင့်အတူ Clam Chowder အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
6. ရေခဲသေတ္တာစားကြွင်းစားကျန်။
7. ဆန္ဒရှိပါက, အပါအလတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley နှင့်အတူ servings ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	601
စုစုပေါင်းအဆီ	17 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	28 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,746 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	90 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	13 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	23 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )