ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံနှင့်အတူကျန် mashed အာလူး Patti

ဤသည်မှာကျန်အာလူး Patti စာရွက်ငါကျန် mash အာလူးတစ်ပန်းကန်ခဲ့သည့်အခါနှင့်ပတ်သက်ပြီးတနေ့, ဆှစျတွေ့ရပုံတစည်း လာ. , အနည်းငယ်သာအခြား! အားဖြင့်မှုတ်သွင်း သောဤအလားတူအာလူးဘာဂါ Patti , ငါကမိုးရွာခဲ့ပါတယ်ငါကုန်စုံစတိုးဆိုင်ကိုသွားရန်ရှိသည်ချင်ခဲ့ပါဘူးကတည်းကငါညစာအတူတက်လာနိုင်တယ်လို့အဘယ်အရာကိုမြင်ချင်ပါတယ်ထင်ခဲ့တယ်။ ရလဒ်? Fantastic! သူတို့စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကောင်းစွာအေးခဲပြီးကတည်းကငါကတခြားနေ့ကနေ့လည်စာစားဘို့အများအပြားရှိခဲ့ပါတယ်, ငါမနက်စာစားဘို့အရာကြွင်းလေသမျှအစာစားခဲ့ကြရတယ်။

ငါသည်ဤအထိကြာပွတ်ဒုတိယအကြိမ်ကျွန်မသူတို့နီပေါတွင်နေထိုင်စဉ်သူတို့လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းစားရန်ကိုအသုံးပြုထားသည့်အာလူး Patti သူတို့အားသတိပေးပြောတယ်သူအချို့သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပေးတယ်။ ဒါကြောင့်တန်ဖိုးရှိမယ့်အရာကိုကြောင်းယူပါ!

သငျသညျကျန် mashed အာလူးရရှိပါသည်လျှင်ဤပေးပါ သက်သတ်လွတ် နှင့်အ သက်သတ်လွတ် စာရွက်တစ်ပါ, ဒါမှမဟုတ်, ကျန်အာလူးတက်သုံးစွဲဖို့ပိုပြီးနည်းလမ်းတွေအဘို့ဆင်း scroll, ဒါမှမဟုတ်, ထုတ်စစ်ဆေး ဒီနေရာမှာပိုပြီးရိုးရှင်းသက်သတ်လွတ်ညစာစိတ်ကူးများ ။

gluten-အခမဲ့ခံရဖို့ကဒီစာရွက်လိုအပ်ပါသလား? ရုံပုံမှန်မုန့်ညက်တစ် gluten-အခမဲ့မုန့်ညက်အတွက် Sub ။ ခံစားကြည့်ပါ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက် mashed အာလူး
• 3-4 (သေးငယ်တဲ့ကုန်တယ်သို့မဟုတ် 1/4 ခွက်ကိုကျန်တဲ့အေးခဲဟင်းနုနွယ်ရွက်) ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံအရွက်
• (သင့်အိုးပေါ် မူတည်. ပိုပြီးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း) steaming 2 ခွက်ကိုရေ
• 1/2 Tsp ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/4 Tsp ဆား (ကိုအကောင်းဆုံးအရသာများအတွက်ပင်လယ်ဆားသို့မဟုတ် kosher ဆားကိုသုံးပါ)
• 1/8 Tsp ငရုတ်ကောင်း
• 3 tbsp မုန့်ညက်
• dash ပဲပိစပ်ဒါမှမဟုတ်ဗာဒံနို့ (optional)
• 1 tbsp ။ ချက်ပြုတ်ဘို့, ဆီ
• 1 Tsp အီတလီရာသီ (optional)
• သောင်များအတွက်အပိုမုန့်ညက် (အကြောင်းကို 1/3 ခွက်ကို)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်မိုက်ခရိုဝေ့ရုံပေါ့ပေါ့အလိုရှိသည်အထိဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံ။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ သငျသညျ, နွေးထွေးကျန်အေးစက်နေတဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို အသုံးပြု. နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အများအားဖြင့်ခြောက်သွေ့သောကြောင့်ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဆိုရင်တော့။
2. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ကျန် mashed အာလူး, အလိုရှိအစိမ်းရောင်, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်မုန့်ညက် 3 ဇွန်းပေါင်းစပ်။ အရောအနှောနည်းနည်းခြောက်သွေ့ crumbly ဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ပဲနို့သို့မဟုတ်ဗာဒံနို့၏စုံတွဲတစ်တွဲ splash ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကျန်တဲ့အာလူးဘယ်လောက်စိုထိုင်းသောသို့မဟုတ်ဘယ်လိုအခြောက်အပေါ်မှာပဲမူတည်ပါလိမ့်မယ်။

1. မုန့်ညက်တစ်ဦး bit နဲ့တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းဒယ်အိုးထဲမှာအီတလီရာသီပေါင်းစပ်။
2. ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, ဆီနည်းနည်း Pre-အပူ။
3. အာလူးအရောအနှောများနှင့် ပတ်သက်. 3 မှ 4 ဇွန်းထဲကဘောလုံးကိုအောင်နေဖြင့်အာလူး Patti ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ညင်ညင်သာသာမုန့်ညက်အရောအနှောအတွက်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အင်္ကျီကိုပြီးတော့တစ်ဦး Patti ပုံသဏ္ဍာန်ဖွဲ့စည်းသင့်လက်နှင့်အတူပြားစေ။ ဒါက Patti ကောင်းတဲ့နှင့် crispy get ကူညီပေးသည်ကိုလည်းဒယ်အိုးမှကပ်ထဲကနေသူတို့ကိုတားဆီးကူညီပေးသည်။
4. ကြော်တစ်ခုချင်းစီဘက်မှာ 3 မှ 4 မိနစ်တစ်ခုချင်းစီကိုအာလူး Patti; Patti ပေါ့ပေါ့ရွှေအညိုရောင်ဖြစ်သင့်သည်။

ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပင်အချို့ကျန်ဒီအာလူး Patti သူတို့နည်းတူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ကြသည်ထင်သော်လည်း, သင်သည်သူတို့အပျေါမှာအချို့ဆော့စ်ထားရန်လိုအပ်သည်မှန်လျှင်, marinara သို့မဟုတ်ပူငံပြာရည်အနည်းငယ်ကောင်းတဲ့ဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါမှမဟုတ် , သက်သတ်လွတ်ဟင်းရည် အချို့ကိုသင်လည်းကျန်ရှိပါက။

ကျန်အာလူး mashed တယ်? ဤတွင်သူတို့ကိုတက်သုံးစွဲဖို့ပိုပြီးနည်းလမ်းတွေင်:

• ကျန်အာလူးနဲ့သတ်သတ်လွတ်သိုးထိန်းရဲ့ pie
• အခြေခံပညာကြော်အာလူး Patti
• ပိုများသောကျန်ဖုတ်အာလူး, mashed အာလူးနှင့်ချိုမြိန်အာလူးစိတ်ကူးများ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	261
စုစုပေါင်းအဆီ	7 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	883 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	45 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )