ဒီအသီးကို-based ကင်ငံပြာရည်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အပူ၏ပြီးပြည့်စုံသောရောစပ်နီးပါးမဆိုအသုံးပြုရန်တစ်ငံပြာရည်စုံလင်သောလုပ်ကြောင်းပေါင်းစပ်။ habanero ပူငံပြာရည်နဲ့ကောငျးတဲ့စတော်ဘယ်ရီယို၏သကြားချိတ်တွဲခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်အစားအစာများကိုအရသာမှဖြည့်စွက်တဲ့နက်ရှိုင်းသောအရသာရ။ ဒီအကင်ငံပြာရည်ကြက်သားနှင့်ဝက်သားအဘို့စုံလင်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုစတော်ဘယ်ရီယို
- 2 Lime (zest နှင့်ဖျော်ရည်)
- 1/4 ခွက်ကိုပါးလွှာပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1/4 ခွက်ကိုဂျင်း (ထု minced)
- 1/4 ခွက်ကိုပူစီနံ (လတ်ဆတ်သော, minced)
- 2 ဇွန်း
- habanero ပူဆော့စ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
- အဲဒါကိုအတွက်ကြားရှိပြီးကတည်းကသူတို့ကကင်ထားခဲ့ဖို့နီးပါးအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီတိုင်အောင်, ကင်အစားအစာများပေါ်သို့တိုက်ကြပါဘူး။
မှတ်စု:
ဒီအချိုမြိန်ခြင်းနှင့်စပ်ဆော့စ်တစ် marinade နှင့်ကင်ငံပြာရည်နှစ်ဦးစလုံးအဖြစ်အကြီးအအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 6 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 188 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 1 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |