သကြားနဲ့သစ်ကြံပိုးတစ်ဦးထိတွေ့နှင့်အတူဒူဤအဖုတ် tortilla ချစ်ပ်ရောနှောလေးတွေနှင့်လူကြီးများခစျြလိမျ့မညျမယ့်ချိုမြိန်အားရစရာဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးကိုရှာဖွေနေနေတယ်ဆိုရင် လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်ရေစာစိတ်ကူးများ သည်ဤချိုမြိန်နည်းနည်းရယူထားသောပြင်ဆင်ကောင်းစွာသတ္တုပါးပတ်ရစ်တက်ထုပ်ပိုးဖို့ပဲမိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ သစ်ကြံပိုး tortilla ချစ်ပ်တစ်ဦးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဆဲလ်ဆာနှင့်အတူကလေးတွေအဘို့ကြီးစွာသောပြီးနောက်-ကျောင်းမှာရေစာတွေဟာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးမှာသူတို့ကိုတက်အစေခံ Cinco de Mayo ပါတီသို့ ။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့ရေစာ၏အကြီးအအလှအပတစ်ခုမှာကအပြည့်အဝဖြစ်ပါတယ် သက်သတ်လွတ် သင်တစ်ဦးကိုအသုံးပြုဖို့ယူဆ, သက်သတ်လွတ်မာဂျ ထိုကဲ့သို့သောကမ္ဘာမြေ Balance အဖြစ်, ဒါပေမယ့်သင်တို့ကိုလက်ပေါ်ရှိသည်သို့မဟုတ်ကြိုက်တတ်တဲ့အဘယ်အရာကိုဖွင့်ဆိုပါကသင်တန်း၏, သငျသညျမြားကိုလညျးထောပတ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဒီတစ်ခုအဖြစ်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ကိုသင်တို့အားငါသက်သတ်လွတ်မာဂျ၏အရသာကိုထောပတ်မှအမှန်တကယ်ဦးစားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်, ယုံကြည်သို့မဟုတ်မကွောငျးတှေ့ရပါလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ (အရိပ်အမြွက်: ထောပတ်သက်သတ်လွတ်လျှင်အံ့ဒါဟာမယ့်လော ကဒီမှာထောပတ်သက်သတ်လွတ်မဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့ရဲ့ ။
သငျသညျမီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ကြော်သူတို့ကိုပိုနှစ်သက်ခြင်းရှိမရှိ, နှင့်သင်အချို့ကိုသင်မုန့်ညက် tortillas နှင့်လက်ပေါ်သစ်ကြံပိုးနဲ့သကြားအနည်းငယ်ရရှိပါသည်လျှင်, သင်ကချိုမြိန်မက္ကဆီကန်-မှုတ်သွင်းအားရစရာဘို့အတွက်ပါပဲ, "ချစ်ပ်" သို့မဟုတ် "ပြတ်သား" သူတို့ကိုခေါ်ခြင်းရှိမရှိ ! ဤအများအတွက်လှုံ့ဆော်မှုမူလကလုံးဝမုန့်ညက် tortillas ကနေဖန်ဆင်းတော်မရှိကြသည့် "bunuelos" ဟုခေါ်ပေမယ့်အလားတူ savory နှင့်သစ်ကြံပိုး-သကြားအရသာရှိလုပ်ပါ။ လက်တင်အမေရိက (နှင့်မရမယ့်မက္ကဆီကို) ၏အများကြီးထဲမှာလူကြိုက်များနေတဲ့အစဉ်အလာမက္ကဆီကန်ကြော်မုန့်စိမ်းရေစာမှလာ
သွားလာရင်းအစာစားခြင်း, အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့၌သင်တို့၏မုန့်ညက် tortillas ကပ်တဝက်၌သူတို့ကိုခေါက်တစ်ခုသို့မဟုတ် quesadilla ကဲ့သို့သူတို့ကိုငါအလွှာသို့မဟုတ်ညာဘက်တက်သူတို့ကိုလှိမ့် (သင်ကျင့်ကိုကျင့်လျှင်ရုံသည်လည်းထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျထွက် watch! ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 မုန့်ညက် tortillas
- 2 tbsp ။ သက်သတ်လွတ်မာဂျ, အရည်ကျို
- 1 tbsp ။ သစ်ကြမ်းပိုး
- 1 tbsp ။ သကြား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပထမဦးစွာ "ချစ်ပ်" ကိုဖန်တီးရန် 6 ချပ်သို့ပီဇာနဲ့တူမုန့်ညက် tortillas ချလိုက်တယ်။
- အရည်ပျော်မာဂျအတူအသီးအသီး "chip ကို" Drizzle ပြီးတော့သစ်ကြံပိုးသကြားနှင့်အတူဖြန်း။
- အကြောင်းကိုဆယ်မိနစ်အဘို့, သို့မဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောအ crispy ရောက်ရှိသည်အထိ 350 က F မှာဖုတ်။
- ဖြစ်သကဲ့သို့သူတို့အပေါ်မှာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဆဲလ်ဆာသို့မဟုတ်ပဲသရေစာနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်!
ကြော်အကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲ:
- သငျသညျသက်သတ်လွတ်မစားနေတယ်ဆိုရင်, အနည်းငယ်ပျားရည်ထောပတ်နှင့်သစ်ကြံပိုးအစားကိုပုံမှန်ထောပတ်စမ်းပါ။ ပျားရည်ထောပတ်က၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အလုံအလောက်ချိုမြိန်သည်အတိုင်း, ဤကိစ္စတွင်အတွက်အပိုသကြားချန်လှပ်။
- ဤတွင်အစားမုန့်ဖုတ်ဤချစ်ပ်ကြော်ဖို့ဘယ်လိုဖွင့်: လျင်မြန်စွာပြီးတော့, (2 မိနစ်) သစ်ကြံပိုးသကြားနှင့်အတူအင်္ကျီဟာသက်သတ်လွတ်မာဂျချန်လှပ်နှင့် crispy သည်အထိရေနံအတွက်မုန့်ညက် tortillas ကြော်။ သင်တစ်ဦးပန်းကန်ထဲမှာတစ်ခုသို့မဟုတ်အိတ်အတွင်းသစ်ကြံပိုးနဲ့သကြားကိုနေရာချပြီးတော့ပဲညင်ညင်သာသာအညီအမျှကောင်းစွာအင်္ကျီမှဆမ်းနိုင်ပါတယ်။
- နောက်ထပ်စာရွက်မူကွဲ: မယ့်အစားချစ်ပ်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့သွေးတွေစီးထွက်လာ၏, 1 လက်မအရွယ်ကျယ်ပြန့်အကြောင်းကို strips တွေထဲသို့မုန့်ညက် tortillas ချလိုက်တယ်။
ပိုပြီးသက်သတ်လွတ်ရေစာစိတ်ကူးများလိုအပ်ပါသလား? ဤတွင်ပိုပြီးလွယ်ကူပါတယ်သက်သတ်လွတ်မုန့် ကြိုးစားရန်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1292 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 36 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 3,041 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 206 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 15 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 33 ဂရမ် |