ကင်အိန္ဒိယ-Style ကိုသိုးသငယ်ခုတ်

ဤရွေ့ကားကင်သိုးသငယ်ကိုခုတ်အိန္ဒိယ-မှုတ်သွင်း marinade အတွက် marinated နှင့်ပူပြင်းခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နေကြသည်။ ဤသည်ပန်းကန်ဆန်သို့မဟုတ်ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 12 သိုးသငယ်ကိုနံရိုးခုတ်
• 1/4 ခွက်ကို (60 mL) ရေ
• 3 ဇွန်း (45 mL) ရေနံ
• 1/4 ခွက်ကို (60 mL) ဒိန်ချဉ်
• 1 ဇွန်း (15 mL)
• အဖြူရှာလကာရည်
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (10 mL) ကြက်သွန်အမှုန့်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (10 mL) အမှုန့်လုပျရနျ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (5 mL) ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1 ဇွန်း (15 mL)
• Garam မဆလာ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (10 mL) ဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (5 mL) ငရုတ်သီးမှုန့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာသိုးသငယ်ကိုခုတ်ချထားပါ။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်ခုတ်ကျော်သွန်းလောင်း။ 4 မှ 24 နာရီအဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။
2. အလတ်စားအပူအဘို့အ Preheat ကင်။ ရေတွင်းတစ်တွင်း-တော၌ထားသောကင်ဆန်ခါပေါ်ခုတ်ထားပါနှင့်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 4 မှ 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
3. အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးချတ္တနီးသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ဆော့စ်တွေနဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	2379
စုစုပေါင်းအဆီ	161 ဂရမ်
Saturation အဆီ	69 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	67 ဂရမ်
လက်စထရော	775 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,834 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	14 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	207 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )