ကင်ဂျင်းနှင့်အနီရောင်ဝိုင်သိုးသငယ်ခုတ်

ဂျင်းနှင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်၏ပေါင်းစပ်အမှန်တကယ်မှော်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, သိုးသငယ်ခုတ်အထူးအခါသမယများအတွက်, နူးညံ့သောအရသာနှင့်ပြည့်စုံပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 မှ 10 သိုးသငယ်ကိုခါးကိုခုတ်
• 3 ဇွန်း (45 mL) သံလွင်ဆီ
• 2 ဇွန်း (30 mL) အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
• 2 ဇွန်း (30 mL) ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 ဇွန်း (15 mL) သံပုရာဖျော်ရည်
• 1 ဇွန်း (15 mL) ပြီးလျှင်ဂျင်း
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (7.5 mL) ကြက်သွန်အမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (5 mL) ပင်လယ်ဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, မြေပြင်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (2.5 mL) Cayenne ငရုတ်ကောင်း (optional)
• 3 မှ 4 ဇွန်း (45 မှ 60 mL) lukewarm ရေ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးအလတ်စားရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, သိုးသငယ်ကိုခုတ် မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ တစ်ဦး resealable ပလပ်စတစ်အိတ်အတွင်းခုတ်ထားပါနှင့် marinade ထည့်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအိတ်နှင့်နေရာတံဆိပ်ခတ်ထားလော့။ 3 မှ 5 နာရီကြာစိမ်ဖို့သိုးသငယ်ခွင့်ပြုရန်။

မြင့်မားသောအပူအဘို့ 2. Preheat ကင်။ အိတ်ထဲကနေခုတ် Remove နှင့် marinade စွန့်လွှတ်။ ကင်ပေါ်ချထားပါနဲ့ဘေးထွက်နှုန်း 6 7 မှမိနစ်ချက်ပြုတ်။ ကင်ထဲကနေခုတ် Remove နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1681
စုစုပေါင်းအဆီ	115 ဂရမ်
Saturation အဆီ	47 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	51 ဂရမ်
လက်စထရော	516 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,481 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	13 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	138 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )