ဒါကရိုးရှင်း ထားသည်ကိုတွေ့ ကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူ basted ခံရဖို့ငှက်တောင်းဆိုကြောင်းစာရွက်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးအမှတ်တံဆိပ်ကိုအသုံးပြုဖို့ဖြစ်စေ။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, ကအရသာဖြစ်လိမ့်မည်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ် 1 ထားသည်ကိုတွေ့,
- 1 ခွက် (240 mL) ကင်ငံပြာရည်
- 1/4 ခွက်ကို (60 mL) ထောပတ်အရည်ကျို
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (5 mL) ဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (5 mL) အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (5 mL) paprika
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အလတ်စားမြင့်အပူအဘို့အ 1. Preheat ကင်။ ဆား, paprika နှင့်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူထားသည်ကိုတွေ့အပိုင်းပိုင်းဖြန်း။ ကင်ထိန်သိမ်းအပေါ်အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်နေရာနှင့်အတူတိုက်။ 15 မှ 20 မိနစ် Cook က, ရံဖန်ရံခါလှည့်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တလျှောက်လုံးမကြာခဏကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူ Baste ။ အလတ်စားမှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 10 မှ 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်, သို့မဟုတ်ထားသည်ကိုတွေ့၏ပြည်တွင်းရေးအပူချိန် 165 ဒီဂရီအက်ဖ်ရောက်ရှိသည်အထိ
2. အပူမှဖယ်ရှားရန်, ငါးမိနစ်အဘို့အရာကြွင်းလေသမျှကုန်အံ့, ထွင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 312 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 16 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 9 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 62 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,333 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | အသက် 30 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 12 ဂရမ် |