ချောကလက်သည်ငါတို့အဘို့ကိုတကယ်ကောင်းလှ၏, ဒါမှမဟုတ်ကျနော်တို့ကဖြစ်ကြောင်းဆန္ဒရှိသလဲ?
၏အာဟာရအကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. အံ့သြ ကုန်ကြမ်းချောကလက် သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်း cacao? ကုန်ကြမ်းချောကလက်အမှန်တကယ်သင်တို့အဘို့ကောင်းသောလျှင်ထွက်ရှာတွေ့မှအပေါ် Read အပေါင်း, အပရိုတိန်း, ကယ်လိုရီများနှင့်ကုန်ကြမ်းချောကလက်၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုထွက်ရှာပါ။
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
- ကုန်ကြမ်း cacao ကဘာလဲ? ကုန်ကြမ်း cacao နှင့်အတူဟင်းချက်
- အိမ်မှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကုန်ကြမ်းသက်သတ်လွတ်ချောကလက် Make
- 8 ကုန်ကြမ်းချောကလက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
ငါသည်ငါ၏ပထမဦးဆုံး acupuncturist ငါ့ကိုချောကလက်စားရန်အဘို့အရာကောင်းသည်ကိုပြောတယ်နေ့ကိုဘယ်တော့မှမေ့လိမ့်မယ်။
သူမဘာပါရမီပဲ! ဒီတော့လာဘ်ဒါကြောင့်ကောင်းစွာပညာတတ်များနှင့်ရှင်းလင်းစွာသံသယခံရဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ သူမသည်အချို့သောလူတွေရဲ့အလောင်းတွေကိုချောကလက်တပ်မက်ဘာလို့အကြောင်းပြချက်လည်းမရှိယုံကြည်နေ; ကြောင်းတစ်နည်းနည်းနဲ့, ချောကလက်တစ်ခုခုမျှမျှတတဖြစ်ခြင်း၎င်း၏ရည်မှန်းချက်ဆီသို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်။ နှစ်များတွင်သူမမှန်သည်ဖြစ်စေမကျော်အငြင်းပွားဖွယ်ရာတွေအများကြီးရှိခဲ့ကတည်းက။
အဆိုပါကုန်ကြမ်းအစားအစာများအသိုင်းအဝိုင်းများတွင်များစွာသောလူတစ်ဦးအဖြစ် (ကိုကိုးအဖြစ်လူသိများမလှော်, လုပ်ငန်းများ၌ဝမ်းကွဲ) ကုန်ကြမ်း cacao သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းချောကလက်ယုံကြည် superfood ကျန်းမာရေးနှင့်တက်ကြွသည်။ ဘယ်သူမှအဆိုပါကုန်ကြမ်းချောကလက် bean ကိုသူ့ဟာသူသကြားနှင့်များသောအားဖြင့်ချောကလက်အတူလိုက်ပါကြောင်းအမျိုးမျိုးသောသည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများသင်တို့အဘို့လည်းကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းဟုဆိုကာ, ဒါပေမယ့်ဘာကုန်ကြမ်း cacao အကြောင်းကိုသလဲ?
အာဟာရတန်ဖိုးနဲ့ကုန်ကြမ်းယဉ်ကျေးမှုအတွက်ကုန်ကြမ်းချောကလက်၏ဂုဏ်သတင်းကိုအကျိုးကျေးဇူးများ
အဆိုပါအများကြီးစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဖို့နှလုံး function ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့မျက်စိအတွင်းတိမ်ကိုလျှော့ချထံမှအာဟာရအကျိုးခံစားခွင့်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်း cacao အကွာအဝေးမွှမ်းတင်။ သဘာဝကျကျကုန်ကြမ်း cacao မှာတွေ့ရတဲ့ theobromine တချို့စိတ်ကျရောဂါပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်ယုံကြည်တဲ့အပျော့စား, Non-စွဲလမ်းလှုံ့ဆော်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာဦးနှောက်ချောကလက်ကျူးလွန်အခါပျော်ရွှင်ဖွယ်အာရုံခံစားမှုတချို့ခံစားအကောင့်လို anandamide ဟုခေါ် neurotransmitter ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အများကြီးမဟုတ်အမေရိကတိုက်၏ရှေးခေတ်ယဉ်ကျေးမှုချောကလက်ကိုအသုံးပြုဘယ်လိုလူသိများသည်, သို့သော်ဆက်ဆက်ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအဘို့ထိုသူတို့အားဖြင့်ဘဏ္ဍာခဲ့သည်။
ယနေ့ခေတ်ကျနော်တို့ကုန်ကြမ်း cacao ဆက်ဆက်ဓါတ်တိုး flavanoids, ဆာလဖာနဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်အတွက်အလွန်မြင့်မားသည်ကိုငါသိ၏။ ချောကလက်မှာတွေ့ရတဲ့မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်ကောင်းသောလက်စထရောနှင့်အနိမ့်မကောင်းတဲ့လက်စထရောကိုမြှင်ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီလိမ့်မည်။
ကုန်ကြမ်းအစားအစာအတွက် loftiest တောင်းဆိုမှုများအကြား, ယဉ်ကျေးမှု antioxidants များမြင့်မားကိုယ်ခန္ဓာ၌အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချအဖြစ် (ကဆက်ပြောသည်သကြားသို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမပါဘဲ) ကုန်ကြမ်း cacao ကင်ဆာသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ။
သင်ကရော် Cacao အကြောင်းဖောင်းပွယုံကြည်နိုင်ပါသလား?
ကုန်ကြမ်း cacao ပဲကျန်းမာရေးကမ္ဘာပေါ်မှာအများဆုံးသောအရာတို့ကိုကဲ့သို့ဖြစ်၏နှင့် nutrition- သတင်းအချက်အလက်များအစာရှောင်ပြောင်းလဲစေပါသည်။ သင့်အနေဖြင့်သတင်း၏ထိပ်ပေါ်မှာထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ချောကလက်တောင်ကုန်ကြမ်း cacao ၎င်း၏စင် form မှာ, ဆဲဖြစ်ကောင်းပင်အဆိပ်သင့်, သင်တို့အဘို့အလွန်ကောင်းမဟုတျကွောငျးယုံကြည်အများအပြားရှိပါတယ်။ အဆိုပါလှုံ့ဆော်အရည်အသွေးကိုကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းလုပ်ငန်းဆောင်တာလံှု့ဆော်လိမ့်မည်။ တချို့ကစမ်းသပ်မှုမှန်မှန်စားသုံးမဟုတ်သည့်အခါစိတျအပွောငျးအလဲမြားနှငျ့အခွားဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေမှဦးဆောင်ပြုလုပ်စွဲလမ်းဖြစ်ရှာပါ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုလည်းဒုက္ခ intake- ချောကလက်တစ်ဖြစ်နိုင်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ်စာရင်းသွင်းပြီးပါပြီ! အကယ်စင်စစ်သင်သည်ဆင်ကန်းတောတိုးထုတ်ကုန်ရောင်းချခြင်းသူတစ်စုံတစ်ဦးအားဖြင့်သင်တို့ကိုအားပေးပြီးမှသတင်းအချက်အလက်များယုံကြည်စိတ်ချဘယ်တော့မှရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်သုတေသနပြုနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများကဟုနေကြတယ်ဆိုတာကိုကြည့်ပါ။
ချောကလက်ကိုဤမျှလောက်များစွာသောကဖြစ်ဆန္ဒရှိကြောင်းလက်နက်ထွန်းလင်းအတွက် Knight မကျမည်အကြောင်းသော်လည်းဖြည့်ညှင်း၌စားရသောအခါ, ကဖြစ်စေသိပ်အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ခံရဖို့မထင်ထားဘူး။
ကဘေးကင်းလုံခြုံကစားရန်, အထူးအခါသမယအပေါ်ချောကလက်စားသုံးနှင့်သင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အခြားနေရာများတွင် antioxidants ရှာဖွေပါ။
ကုန်ကြမ်း Cacao / ကုန်ကြမ်းချောကလက်များအတွက်အာဟာရသတင်းအချက်အလက်
ကုန်ကြမ်းချောကလက်များအတွက်အောက်ပါအာဟာရ data တွေကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည့်စုံအာဟာရဒေတာဘေ့စကနေလာပါတယ်။
တဦးတည်းအောင်စအော်ဂဲနစ်ကုန်ကြမ်း cacao အမှုန့်များပါဝင်သည်:
ကယ်လိုရီ: အဆီကနေ 120, ကယ်လိုရီ: 23
စုစုပေါင်းအဆီ: 2.5g, 4% အကြံပြုနေ့စဉ်တန်ဖိုးကို
Saturation ဆီ: 1.5g, 7%
ဆိုဒီယမ်: 20mg, 1%
စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 19.0g, 6%
အစားအသောက် Fiber: 7.0g, 28%
ပရိုတိန်း: 5.0g
ဗီတာမင်တစ်ဦးက 0%, ဗီတာမင် C ကို 0%, ကယ်လ်ဆီယမ် 4%, သံ 16%