သီဟိုဠ်မုန့်အများကြီးနို့ထွက်-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်အစားထိုးအတွက်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်အသုံးပြုတစ်ဦးအလိုလိုကျလှနျးခွငျးကြွယ်ဝတဲ့မုန့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပဲပုပ်နို့ရည်ထက်အများကြီးချမ်းသာနှင့်ပိုပြီးအရသာပါပဲ။ ဒီနေရာမှာတစ်ဦးအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်သီဟိုဠ်မုန့်လုပ်ပုံကိုပါပဲ။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကုန်ကြမ်းသီဟိုဠ်ကိုအသုံးပြုဖို့အဖြစ်, ဒီလည်းဖြစ်ပါတယ် ကုန်ကြမ်းအစားအစာများစာရွက် ။
Gardein ၏သီဟိုဠ်မုန့်စာရွက်ယဉ်ကျေး။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်သီဟိုဠ် (တပြင်လုံးကိုကုန်ကြမ်း)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
2 ခွက်တပြင်လုံးကို, ကုန်ကြမ်းသီဟိုဠ် (မကြာခဏခွောကျသှေ့သောမဟုတ်အပိုင်းပိုင်း) ကိုတင်နှင့်ရေအေးအောက်မှာအလွန်ကောင်းစွာသုတ်ခြင်း။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာထည့်ပြီးသူတို့ကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရေအေးထည့်ပါ။ ပန်းကန်လုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်းဖုံးအုပ်ထားပါ။
ယင်းသီဟိုဠ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ရေအေးအောက်တွင်သုတ်ခြင်း။
1 လက်မအားဖြင့်သူတို့ကိုကိုဖုံးလွှမ်းရန်လုံလောက်သောလတ်ဆတ်တဲ့ရေအေးနှင့်အတူတစ်ဦး Blender အတွက်သီဟိုဠ်ချထားပါ။ အလွန်ချောသည်အထိမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အမြင့်သောရောနှောနေခြင်း။ (သင်ထိုသို့သော Ultra-ချောမွေ့မုန့်ဖန်တီးသော Vita-Mix, အဖြစ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မြန်နှုန်းမြင့် Blender အသုံးမပြုနေတယ်ဆိုရင်တစ်ဒဏ်ငွေ-ကွက်ဆန်ခါမှတဆင့်သီဟိုဠ်မုန့်စစ်။ )
3 1/2 ခွက်ပုံမှန်သီဟိုဠ်မုန့်စေသည်။
ဤတွင်သင့်ရဲ့အိမ်လုပ်ကုန်ကြမ်းသီဟိုဠ်မုန့်နှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်းင်:
- အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ပင်စိမ်းစင်ကြယ်သော
- ဆယ်စုနှစ်ကုန်ကြမ်းအစားအစာ Alfredo ငံပြာရည်
- Rosemary သီဟိုဠ်သက်သတ်လွတ် mash အာလူး
- တစ်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအစာများအတွက်နံနက်စာစိတ်ကူးများ
- ပြတ်သား dulse နှင့်အတူအာလူး Fingerling
- လွယ်ကူသောပဲပုပ်-အခမဲ့သက်သတ်လွတ် mashed အာလူးစာရွက်
- ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုလွယ်ကူပါတယ်သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားရန်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 62 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 5 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 63 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |