ကြက်သားနဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲသုပ်

ဒါကကြက်သားဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ခေါက်ဆွဲသုပ်တဲ့အရသာ Mayonnaise နဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူဝတ်ဆင်ထားသည်။ ဤသည်ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီရက်ပေါင်းဘို့ကြီးစွာသောအဓိကဟင်းသုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအရသာသုပ်စာရွက်များအတွက်ချက်ပြုတ်ကျန်ကြက်သား, စည်သွတ်ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး rotisserie ကြက်သားကိုသုံးပါ။ အဆိုပါစာရွက်အလွန်ခွင့်လွှတ်ပါ, ဒါကြောင့်သင့်အရသာကိုက်ညီဖို့ပါဝင်ပစ္စည်းများအချို့ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက် arugula သို့မဟုတ်ကလေးကိုက်လန်နဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်, သင်ပရိတ်သတ်မဟုတ်လျှင်ကြက်သွန်ချန်လှပ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်မယ့်အစားသို့မဟုတ်ကြက်သားကိုသုံးပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 အောင်စခေါက်ဆွဲ (စသည်တို့ကို fusilli, rotini,)
• 1 1/2 ခွက် 2 ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်
• 1/2 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• 12 စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီး (သို့မဟုတ်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား)
• 1/4 ခွက်ကို diced အနီရောင်ကြက်သွန်
• ထု minced 1 အလတ်စားလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 2 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သား (ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်စည်သွတ်)
• 1 1/2 1 ခွက် Mayonnaise
• 1 ဇွန်းဝိုင်ဖြူရှာလကာရည်
• 2 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Dijon တစ်ခုသို့မဟုတ်အကြိုက်ဆုံးအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်မုန်ညင်း
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းအရွက်ပင်စိမ်း
• အရသာအတွက်ဆား,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. Cook ကအထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာခေါက်ဆွဲ; စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့်ကောင်းစွာသုတ်ခြင်း။ အအေးဖယ်သတ်မှတ်မည်။
2. ဤအတောအတွင်းအဆိုပါဟင်းနုနွယ်ရွက်ခုတ်ကြမ်းအရွက်များနှင့်အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းတစ်ဝက် diced ။
3. အဆိုပါဟင်းနုနွယ်ရွက်, အနီခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးရှက်, ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ကြက်သားနှင့်အတူအအေးနှင့်အဖက်ကိုလည်းညှစ်ခဲ့ပြီခေါက်ဆွဲဆမ်း။
4. စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်, သံပုရာဖျော်ရည်မုန်ညင်း, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်ပင်စိမ်းနှင့်အတူ Mayonnaise ၏ 1 ခွက်ပေါင်းစပ်။
5. အဆိုပါခေါက်ဆွဲအရောအနှောတွေနဲ့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအရောအနှောဆမ်း။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ပိုပြီး Mayonnaise ထည့်ပါ။ လိုအပ်အဖြစ်, မြည်းစမ်းနဲ့ဆားထည့်ပါ။

1. အကောင်းဆုံးအရသာများအတွက်အချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းဆုံး 2 နာရီအဘို့ရေခဲသေတ္တာ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1148
စုစုပေါင်းအဆီ	71 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	19 ဂရမ်
လက်စထရော	133 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	695 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	80 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	11 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	50 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )