ဤသည်ကိုအနည်းငယ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့် Mayonnaise နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖန်ဆင်းတဲ့အရသာကြက်သားသုပ်, ဖြစ်ပါတယ်။ ဆလတ်ရွက်နှင့်အတူပျော့လိပ်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်များအတွက်အဆာအဖြစ်ဤကြက်သားသားညှပ်ပေါင်မုပြန့်ပွားကိုသုံးပါ။
ငါအခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူအသားညှပ်ပေါင်ကိုဖန်ဆင်းပေမယ့်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ကြက်သားသုပ်တစ်ဦးအတွက်ပုံ Parmesan ဒိန်ခဲခြင်းတောင်း ,
Related ကြော်: တောင်ပိုင်းကြက်သားသုပ်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ခွက်မှ 4 ကုန်တယ်ချက်ပြုတ်ကြက်သားရင်ပုံ
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ် chives ကုန်တယ်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းဇီယာစေ့ပေါင်းပင်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ရွက် oregano
- 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
- 1/2 3/4 ဖို့ခွက်ကို Mayonnaise
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
- ဆလတ်ရွက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
လတ်ဆတ်သော parsley နှင့်အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သားဆမ်း။
သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတူ Mayonnaise ၏ 1/2 ခွက်ကိုပေါင်းစပ်။ ကုန်တယ်ကြက်သားနှင့်အတူရောမွှေပါ။ အရသာနှင့်လိုအပ်အဖြစ် texture အဘို့, ပို Mayonnaise add နှင့်မြည်းစမ်းဖို့။ မြည်းစမ်းဖို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။
ဟင်းချို, လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့အသုပ်နှင့်အတူဆလတ်-စီတန်း buns, လိပ်, ဒါမှမဟုတ်လိုက်သည်ကို toasted မုန့်အတွက်ကြက်သားသုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ကြက်သားသုပ်တဲ့အနိမ့် carb option ကိုဆလတ်ရွက်များတွင်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ပန်းသီးနှင့် Cranberries အတူကြက်သားသုပ်
Pecans နှင့်အတူ Cajun ကြက်သားသုပ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 365 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 29 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 79 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 322 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 23 ဂရမ် |