ကြက်သားပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Alfredo

ဤသည်ကြွယ်ဝတဲ့ခေါက်ဆွဲ boot လုပ်ဖို့အစိမ်းရောင်၏ကျန်းမာထိုးနှင့်အတူ, နှစျသိမျ့နှင့် creamy ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သား, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဘေကွန်, မုန့်, ဒိန်ခဲနှင့်တစ်ခုတည်းအိုး၌ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲ၏တစ်ဦးကပြည်ထောင်စု, ကလွယ်ကူ-to-စင်ကြယ်သောလွယ်ကူသော-to-လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကနေပျော်စရာထွက်ခွာများအတွက်ဖေါ့နှုတ်-shaped ကရိုနီရောင်, cavatappi ကိုသုံးပါ Alfredo ငံပြာရည်ရဲ့ ပိုပြီးဘုံတွဲဖက်မှု, fettuccine ။ ဤသည်မုန့်ညက်တစ်ဦးလွယ်ကူသောမိသားစုစိတ်ကိုနူးနှင့်ဘတ်ဂျက်-ဖော်ရွေသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• ကိုက်-size ကိုအပိုင်းပိုင်းသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့တင်ဒါသို့လိုက်သည်ကို 2 ကြက်သားရင်သား,
• minced 3 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့,
• 6 strips တွေဘေကွန်, ကုန်တယ် (optional) ချက်ပြုတ်
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ 1/2 ခေါင်းကို
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 2 ခွက်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• 2 ခွက်ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်
• 1 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့ parmesan ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. Med-မြင့်မားသောအပူကျော်ကြီးမားသောအိုး၌ရေနံအပူ။
2. ကြက်သား Add ထိုတရားအားဖြင့်ချက်ပြုတ်
3. အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ, ဘေကွန်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်း Add, နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတောက်တောက်အစိမ်းရောင်ဖြစ်လာသည်အထိချက်ပြုတ်။
4. ယင်းမုန့်အတွက်ကိုလောင်းနှင့်တစ်ဦးအနိမ့်ဆူအောင်တည်လာပါစေ
5. လုံးဝဒိန်ခဲပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အရည်ပျော်ဖို့ခေါက်ဆွဲနှင့်ဒိန်ခဲများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား Add

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1193
စုစုပေါင်းအဆီ	76 ဂရမ်
Saturation အဆီ	38 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	25 ဂရမ်
လက်စထရော	261 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1800 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	71 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	58 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )