သငျသညျအထွဋ်အမြတ်တည်းဟူသော crockpot ကြက်သားအဘို့ဤအလွ, လွယ်ကူသောနှေးကွေးနေ cooker စာရွက်၏အရသာကိုပြောင်းလဲဒိန်ခဲနှင့်နို့ဆီဟင်းချို၏ကွဲပြားခြားနားသောအရသာအမျိုးမျိုးကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ဤသူကားငါ၏လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အစအဦးကတည်းကရှိခဲ့သည်။
လုံးဝစိတ်ကျေနပ်စရာကြောင်း creamy ငံပြာရည်, ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်သားများပေါင်းစပ်အကြောင်းတစ်ခုခုရှိတယ်။ ဒါကငါးပါဝင်ပစ္စည်းစာရွက်အတွေ့အကြုံတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးစေရန်အတွက်လုံလောက်သောရိုးရှင်းပါသည်။ သငျသညျညစာအတွက်တံခါး၌ကျင်လည်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုနှုတ်ဆက်ကြ၏လိမ့်မည်ဟုအဆိုပါအနံ့ tantalizing ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုမျှနှေး cooker ထဲမှာကြက်သားချက်ပြုတ်ခြင်းထက်ပိုကောင်းတဲ့အနံ့။
ဒီစာရွက်ကြီးများနှင့်ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ကြောင်းကြက်သားရင်ပုံသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအလွန်သေးငယ်တဲ့ကြက်သားရင်သားကိုဝယ်မဟုတ်လျှင်sautéedသို့မဟုတ်ဖုတ်တဲ့အခါမှာသူတို့ကခက်ခဲတဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုငါတွေ့ပြီ။ အဆိုပါ crockpot သည်ဤနို့ကိုတင်ဒါရဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအေးခဲကြက်သားရင်ပုံတွေနဲ့စတင်နိုင်ပါသည်; ငါအစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံရေးကျွမ်းကျင်သူများကကြောင့်ဆန့်ကျင်သတိပေးသော်လည်းမကြာခဏဒီလုပ်ပါ။ ရုံသတိရ, သင်ကမြင့်မားသောအန္တရာယ်အုပ်စုတွင်မည်သူမဆိုအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေကြလျှင်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာလက်ရှေ့တော်၌ထိုရင်သားဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်။ မြင့်မားသောအန္တရာယ်အုပ်စုများရှိသူတို့အငယ်စားကလေးများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, သက်ကြီးရွယ်အိုများ, ညှိကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်သူများနှင့်နာတာရှည်နာမကျန်းနှင့်အတူအဘယ်သူကိုမျှပါဝင်သည်။
ကျွန်မမကြာခဏကုန်တယ်ကြက်သွန်အစားထိုးခြင်းနှင့်မှိုအရပျ၌အခြို့သောကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ ဒီစာရွက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးဒါကောင်းတဲ့ကြောင်းတဦးတည်းအရာရဲ့: ကအလွန်သည်းခံင်နှင့်သင်ချင်ပါတယ်အဖြစ်သင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ တန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါအံ့သြစရာငံပြာရည်တက်စိမ်ဖို့ပူချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်အညိုရောင်သို့မဟုတ်ရိုင်းဆန်နှင့်အတူဤစာရွက်အစေခံလို။ ဒါဟာအအေးကျဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလညဥ့်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောညစာပါပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 5 ချပ်ဘေကွန်
- 6 boneless, skinless ကြက်သားရင်သားရှက်
- 1 (4-အောင်စ) အိုး, မှိုလိုက်သည်ကိုညှစ် OR 1 ကြက်သွန်, ကုန်တယ်
- 1 (10-အောင်စ) နို့ဆီကြက်သားဟင်းချို၏မုန့် OR 1 (10-အောင်စ) ကွန်တိန်နာလေးဒိန်ခဲနိုင်
- Alfredo ငံပြာရည်
- 1/2 ခွက်ကိုဆွစ်ဇာလန် diced သို့မဟုတ် Havarti ဒိန်ခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်တွင် အဆိုပါဘေကွန်ချက်ပြုတ် ပြတ်သားအထိပါပဲ။ အဆိုပါ skillet ထံမှဘေကွန် Remove နှင့် စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက် ။
- အဆိုပါဘေကွန်ပြိုလဲသွားပြီနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖုံးလွှမ်း, ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- အဆိုပါ skillet အတွက်ဘေကွန်ယိုခုနှစ်တွင်တစ်ကြိမ်လှည့်, 3 မှ 4 မိနစ်သို့မဟုတ်အလင်းအညိုရောင်သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ကြက်သားချက်ပြုတ်။
- တစ် 4- မှ 6-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာကြက်သားချထားပါ။ အဆိုပါမှိုသို့မဟုတ်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူထိပ်တန်း (သို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး!) ။
- သငျသညျအညိုမှကြက်သားအသုံးပြုသော skillet ခုနှစ်တွင်ဒယ်အိုးယိုတက် scraping, အဟင်းချိုသို့မဟုတ် Alfredo ငံပြာရည်အပူ, နှင့်နှေးကွေး cooker ထဲမှာကြက်သားကျော်သွန်းလောင်း။
- နှေး cooker အဖုံးဖုံးနဲ့ 4 မှ 5 နာရီအနိမ့် setting ကိုအပေါ်ချက်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ကြက်သားဘောဇဉ်သာမိုမီတာအပေါ် 165 F ကို register လုပ်သွားအထိပါပဲ။
- အဆိုပါ diced ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်သား Top နှင့် reserved ဘေကွန်နှင့်အတူဖြန်း။ နောက်တဖန်အဖုံးဖုံးနဲ့ 10 မှ 15 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိမြင့်မားတဲ့အပေါ်ချက်ပြုတ်။
မှတ်ချက်: ကိုယ့်ကိုမကြာသေးမီကသုံးပြီးဒီပန်းကန်ချက်ပြုတ်စတင်ဖွင့် အေးခဲကြက်သားရင်ပုံ ။ တစ်အစားအစာသာမိုမီတာ 165 အက်ဖ်က register လုပ်သွားသည်အထိဘရောင်းကသူတို့ကို, ညွှန်ကြားထားသကဲ့သို့, ဘေကွန်ယိုအတွက်, ထို့နောက်, 6 မှ 8 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 285 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 88 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 231 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 27 ဂရမ် |