သက်သတ်လွတ်ဆီချွမ်းစတိုင်တရုတ်ခေါကျဆှဲ

ဆီချွမ်းစတိုင်တရုတ်ခေါကျဆှဲ - လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်နှင့်အ သက်သတ်လွတ် ထူးခြားတဲ့တရုတ်ဆီချွမ်းငံပြာရည်ငရုတ်သီးဆော့စ်, ရှာလကာရည်နှင့်သကြားကနေဖန်ဆင်းတော်နှင့်သခွားသီးနှင့်မြေပဲနှင့်အတူချွတ်ထိပ်ဆုံးအတွက်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲအဘို့တရုတ်အစားအစာစာရွက်။ ကဆီချွမ်းခေါက်ဆွဲမှကြွလာသည့်အခါ, ဒီလွယ်ကူသောစာရွက်အမှန်တကယ်တရားမျှတစွာယဉ်ဖြစ်တယ်, ဒါသင်ပိုမိုအပူနှင့်သင်၏အာရှခေါက်ဆွဲကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်အချို့ငရုတ်သီးအလွှာ, ငရုတ်သီးဆီ, သို့မဟုတ်အပိုပူဆော့စ်အတွက်ဆမ်း။

ဒီသက်သတ်လွတ်အာရှခေါက်ဆွဲတဦးတည်းပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးစိတျကူးမယ့်အကြောင်းကိုတိုင်းအရသာနှင့် texture ရှိသည်ကိုချစ်: သခွားသီး, crunchy မြေပဲ, savory ငန်ပဲပိစပ်ဆော့စ်အအေးတစ်ဦးကသူတို့ကိုတက်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မှသကြားနည်းနည်း, tangy ရှာလကာရည်, စပ် Sriracha ငံပြာရည်ရှိရဲ့နဲ့ ၏သင်တန်း, အရည်ရွှမ်းခေါက်ဆွဲ၏ပဒေသာ!

သင်ဤစာရွက် gluten-အခမဲ့ခံရဖို့လိုအပ်ပါလျှင်ထိုကဲ့သို့သော soba ကဲ့သို့သော bean ကိုချည်, ဆန်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ် buckwheat ခေါက်ဆွဲအဖြစ် gluten-အခမဲ့ခေါက်ဆွဲ, သုံး gluten-အခမဲ့ tamari သို့မဟုတ်များအတွက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ထွက်ဖလှယ်ရန်သေချာစေပါ nama shoyu ။ အများဆုံးစစ်မှန်အာရှခေါက်ဆွဲ, သင်ပါးလွှာတရုတ်ကြက်ဥခေါက်ဆွဲအသုံးပြုချင်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဒီအမေရိကန်နှင့် veganized စာရွက်အထူးသဖြင့်စစ်မှန်မဟုတ်ပါ! Udon ခေါက်ဆွဲကိုလည်းစာရွက်အကြံပြုအဖြစ်, သင်လွင်ပြင်ဟောင်းပုံမှန်အစည်းအဝေး spaghetti ခေါက်ဆွဲကိုသုံးနိုင်သည်, ခေါက်ဆွဲ၏အကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုဖြစ်, သို့မဟုတ်လိမ့်မယ်။

ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုလွယ်ကူပါတယ်သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားရန်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင် spaghetti သို့မဟုတ်အာရှခေါက်ဆွဲ
• 4-5 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (scallions), ကိုခွဲ
• 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 Tsp, ဆီ
• 1/2 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
• 1 Tsp cornstarch
• 1/3 ခွက်ကိုပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 2 tbsp ketchup
• 1 tbsp ရှာလကာရည်
• 1 tbsp ငရုတ်သီးဆော့စ်, Sriracha ငံပြာရည်သို့မဟုတ်ပူဆော့စ်
• 1 Tsp သကြား
• 1/3 ခွက်ကိုမြေပဲ
• ပါးလွှာလိုက်သည်ကို 1 သခွားသီး,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အထုပ်ညွှန်ကြားချက်နှင့်အညီခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ သင်တို့သည်လည်း Pre-ချက်ပြုတ်ကျန် spaghetti ကိုသုံးနိုင်သည်။

ကြီးမားသော skillet သို့မဟုတ် wok ခုနှစ်တွင်ရုံတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးဆီအတွက်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ sautee ။

ကောင်းစွာ cornstarch ပျော်နှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့ whisking, ဟင်းသီးဟင်းရွက် borth, cornstach, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, ketchup, ရှာလကာရည်, ငရုတ်သီးဆော့စ်နှင့်သကြားအတွက်နှိုးဆော်။

2-3 မိနစ်ပြီးနောက်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖို့ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲ, စိတျလှုပျရှားဖှယျနှင့်ဆမ်းထည့်ပါ။

မှတဆင့်အပူနှင့်ငံပြာရည်ထူထားပါတယ်ရုံသည်အထိ, ထို့နောက်ရုံအခြားတစ်မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးအဘို့အမြေပဲနှင့်သခွားသီးနှင့်အပူ add ချက်ပြုတ်ခွင့်ပြုရန်။

သငျသညျအပိုလတ်ဆတ်တဲ့အချပ်သခွားသီးနှင့်အတူထိပ်ဆုံးသင့်ရဲ့ခေါက်ဆွဲအစေခံရန်လိုပေမည်။

မှုတ်သွင်း Get! သင်တို့သည်ဤလွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်တရုတ်ခေါက်ဆွဲကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, ဒီမှာကပိုသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နည်းများင်သငျသညျကွိုးစားပါချင်ပါလိမ့်မယ်:

• Siddhi ရဲ့သက်သတ်လွတ်စင်္ကာပူခေါက်ဆွဲ
• လွယ်ကူသောဗီယက်နမ်ခေါက်ဆွဲသုပ်
• သက်သတ်လွတ်ထိုအခါမိန်း
• ဗာဒံသီးထောပတ်နှင့်အတူနာနတ်သီးဆန်ခေါက်ဆွဲ
• ရိုးရှင်းသောအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ် pad ပါထိုင်းခေါက်ဆွဲ
• cilantro ထုံးမြေပဲဆော့စ်အတွက်သက်သတ်လွတ် udon ခေါက်ဆွဲ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	521
စုစုပေါင်းအဆီ	13 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 2,719 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	86 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	17 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )