သတ္တုအတွက်ကြက်သွန် Pot လှော်ငါ၏အ repertoire အတွက်အလွယ်ကူဆုံးတွေထဲကသော spectacularly ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဆိုဒီယမ်အကြောင်းအရာထိန်းချုပ်ဖို့တစ်ဦးကိုဝယ်ယူခြောက်သွေ့တဲ့ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ရောနှောစေနိုင်သည်။ သင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်သို့မဟုတ် Co-op မှာဂရုတစိုက်ကြည့်ရှုလျှင်, သင်တစ်ခါတစ်ရံပိုပြီးအရသာဟာယေဘုယျအမျိုးမျိုးထက်ဖြစ်ကြောင်းအော်ဂဲနစ်ခြောက်သွေ့တဲ့ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောသမမွှေများရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ဒီစူပါရိုးရှင်းတဲ့နှစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းစာရွက်ကွဲပြားအနည်းငယ်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ သင်သတ္တုပါးထဲမှာအသားခြုံမတိုင်မီမှိုဟင်းချိုဒါမှမဟုတ်ပန်းကန်မှဆလရီဟင်းချို၏မုန့်နို့ဆီမုန့်တစ်လုပ်နိုင်တဲ့ add ဒါမှမဟုတ်ကင်ကျော် burgundy စပျစ်ရည်ခွက်လောင်းနိုင်။ သော်လည်းစာရွက်လည်းရှုပ်ထွေးအောင်မနေပါနဲ့, ယင်း၏အလှအပရိုးရှင်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒီစာရွက်အဘို့အမဲသားကိုအကောင်းဆုံးဖြတ်တောက်မှုပတ်ပတ်လည်ကင်ဖြစ်ကြ၏ roas Chuck မျက်စိ t ကို, ဒါမှမဟုတ်အောက်ခြေပတ်ပတ်လည်။ အမဲသားကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာချက်ပြုတ်အချိန်ကာလအတွင်းအလွန်နူးညံ့ဖြစ်လာ; အဆိုပါ connective တစ်ရှူးများနှင့်အဆီစိုထိုင်းသောအမဲသားကိုစောင့်ရှောက်ရန်အရည်ဖြစ်ကြ၏။ အကြောင်းကို 190 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်၏နောက်ဆုံးပြည်တွင်းရေးအပူချိန်ရန်အမဲသားတစ်ခါတလေစားဖိုမှူး, ကောင်းစွာ-ပြီးပြီထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သူကအမဲသားကိုနူးညံ့ဤဖြတ်တောက်မှုရဖို့ကြာယျ။ အမဲသားကိုစာသားသင်သတ္တုပါးပြသရန်အဖြစ်ခွာပြဲနှင့်အမဲသားကိုဖယ်ရှားပါလိမ့်မယ်။
သင်တစ်ဦးဟင်းရည်သို့မဟုတ်စေနိုင်သည် ဒယ်အိုးငံပြာရည် သင်ကြိုက်နှစ်သက်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ပြီနောက်ဟင်းထဲသို့အရည်ကိုလောင်းကနည်းနည်းလျှော့ချချင်ပါတယ်လျှင်ယိုအတူ။ ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှောအတော်လေးငန်ဖြစ်သကဲ့သို့သငျသညျအမြားဆုံးဖွယ်ရှိ, နောက်တဖန်ဆားကိုထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီတင်ဒါများနှင့်ပူ mash အာလူးနဲ့အရည်ရွှမ်းကင်ပြီးမှ, လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့်ပြီးပြည့်စုံသောမုန့်ညက်များအတွက်အသီးသုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သို့မဟုတ်အဆိုပါအမဲသားပြုမပြုမီဒီတစ်အိုးမုန့်ညက်, တစ်နာရီစေခြင်းငှါ, သတ္တုပါးကိုဖွင့်နှင့်အသားပတ်ပတ်လည်အချို့သောအသေးစားအနီရောင်အာလူး, မြေတပြင်လုံးမှိုနှင့်ကလေးမုန်လာဥထားတော်မူ၏။ နောက်တဖန်ကအားလုံးကိုဖွင့်ထုပ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာသည်အထိဖုတ်ရမည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ပေါင်။ ပတ်ပတ်လည်ကင်သို့မဟုတ်အမဲသား Chuck ကင်
- 1 စာအိတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ကြက်သွန်ဟင်းချိုရောနှော
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
မိုးသည်းထန်စွာတာဝန်လူမီနီယံသတ္တုပါးတစ်ခု 18x12 "စာရွက်ပေါ် 1. နေရာအသား။
2. အသားကျော်ခြောက်သွေ့ဟင်းချိုရောနှောဖြန်း။ နှစ်ဆခြံကို အသုံးပြု. ယင်းသတ္တုပါးအတွက်တင်းကျပ်စွာတက်ခြုံ။
3. 3 နာရီအဘို့အရာဌာန 300 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှာကင်ဒယ်အိုးနဲ့ကင်များတွင်သတ္တုပါး-ထုပ်အသား, ဒါမှမဟုတ်အသားကအရမ်းနူးညံ့သောအထိ။
4. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းပေါ်တွင်အသားနှင့်နေရာပေါ။ အမဲသားကိုကျော်ဖျော်ရည်လောင်းဝတ်ပြုဒါမှမဟုတ်ဖျော်ရည်နှင့်အတူဒယ်အိုးငံပြာရည်ပါစေ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 414 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 24 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 9 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 150 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 113 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 င်ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 47 ဂရမ် |