Fettuccine Alfredo မုန့်, ထောပတ်, Parmesan ဒိန်ခဲနဲ့ parsley နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဖြစ်ပါတယ်ရုံအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေတဲ့ချစ်စရာကောင်းတဲ့ငံပြာရည်ပါပဲ။ သို့သော်ထိုသို့ ပို. ပင်အထူးလုပ်သငျသညျကြက်သား Alfredo စေရန် strips တွေသို့လိုက်သည်ကိုအချို့ကင်ကြက်သား, add နိုင်ပါတယ်။ Add ချက်ပြုတ်ပုစွန် တစ်သက်သတ်လွတ်မှို Alfredo များအတွက်ပုစွန် Alfredo, ဒါမှမဟုတ်sautéedမှိုစေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်ခြောက်လှန်း
- fettuccine
- 2 ခွက်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်
- 1 ချောင်းကိုထောပတ်
- 1 1/2 ခွက်လောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲ
- 2 tbsp ။ ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့အီတလီ parsley
- kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း အရသာမှ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ရေအေးနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ဟင်းချိုအိုးကိုဖြည့်ခြင်းနှင့်လက်တဆုပ်စာသို့မဟုတ်ဒါ add ဂျုးဘာသာဆိုင်ရာဆား ။ နှိုးဆော်နှင့်မြည်းစမ်း; ကပင်လယ်ရေနဲ့တူမြည်းစမ်းသင့်ပါတယ်။ အိုးအဖုံးဖုံးနှင့်ကအနာဆိုးတိုင်အောင်ရေအပူ။
- ယင်းသို့ fettuccine drop ဆူပွက်ဆားရေ နှင့်အထုပ်ညွှန်ကြားချက်ခန့် 6 9 မိနစ်သို့မဟုတ်သည်အထိအညီချက်ပြုတ် အယ်လ်ချို ကိုက်ဖို့အခိုငျအမာနေတုန်းပဲ, ဒါမှမဟုတ်တင်ဒါပေမယ့်။
- အဆိုပါ fettuccine တစ်ခါတလေစားဖိုမှူးနေစဉ်ကပူဖောင်းမှစတင်သည်သည်တိုင်အောင်, အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ကြီးမားတဲ့sautéဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်နှင့်မုန့်အပူ။ အပူအနိမ့်နှင့်အ မျှတည်ထားပါ နှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ငံပြာရည်အတန်ငယ်လျှော့ချအထိညင်ညင်သာသာ။ အပူနှင့်အဖုံးကနေဖယ်ရှားပါ။
- ဒိန်ခဲ Add နှင့်အပြည့်အဝရောထွေးသည်အထိဆမ်း။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်နောက်ထပ်မုန့်နှင့်အတူကိုက်ညီမှု Adjust ။
- ကုန်တယ် parsley အတွက်မွှေပေးပါ။ ဂျုးဘာသာဆိုင်ရာဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကိုမြည်းစမ်းဖို့ရာသီ။
- fettuccine စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နှင့် Alfredo ငံပြာရည်နှင့်အတူဆမ်း။ ဆန္ဒရှိပါက, အပိုဆောင်းနှင့်အတူဖြန်း Parmesan ဒိန်ခဲ , အပိုဆောင်းကုန်တယ် parsley နှင့်အတူအပါအနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 916 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 67 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 41 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 18 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 189 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 474 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 61 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 20 ဂရမ် |