ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ marinade တစ်ခုအာရှစားစရာတစုံတခုမှအရသာ, ကြက်ဘဲ, ငါး, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းဘို့စုံလင်သည်။ ဤသည်အရှေ့အာရှတစ်လျှောက်လုံးတွေ့ရသော marinades နှင့်ဝက်အူချောင်းများစွာကိုအပေါ်တစ်ဦးဂန္နဲ့ရိုးရိုးအပြောင်းအလဲဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (လိုက်သည်ကို)
- 1 ခွက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 3 ဇွန်း
- နှမ်းကိုဆီ
- 1 ဇွန်းသကြား
- 1 ဇွန်းဂျင်း (လတ်ဆတ်သော, ကုန်တယ်)
- 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နဲ့သကြားပျော်ဝင်သည်တိုင်အောင်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
4 မှ 6 နာရီ, 1 မှ 2 နာရီ 3 မှ 5 နာရီ, ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့ကြက်များအတွက် 2. Marine အသား။ ပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိသုံးရက်တစ်လုံကွန်တိန်နာအတွင်း Store ကို marinade ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 392 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 21 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 7.489 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 38 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 17 ဂရမ် |