ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ Crock Pot အီတလီစတိုင်ကြက်သား

Ness ရဲ့အီတလီစတိုင်ကြက်သားကြက်သား, ခရမ်းချဉ်သီး, ဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီ, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်ရာသီတစ်ကောင်းစွာ seasoned ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တစ်ဦးဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်နှင့်အတူအရသာကထပ်ပြောသည်။ ငံပြာရည်အရောအနှောနှေး cooker ထဲမှာစုံလင်ဖို့ချက်ပြုတ်နေသည်။

သင့်မိသားစုရဲ့အရသာကိုက်ညီအချို့ပါဝင်ပစ္စည်းများပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်အစားထိုးအခမဲ့ခံစားရသည်။ မုန်လာဥနီနှင့်အတူငံပြာရည်အချို့လိုက်သည်ကို zucchini ထည့်ပါ။

linguine သို့မဟုတ် spaghetti အတူကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲဖြတ်သန်းရတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ကိုက်-size ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ 4 ကြက်သားရင်သား, boneless,
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး
• 1 ကြီးမားသောအစိမ်းရောင်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း (diced)
• 1 အသေးစားချက်ပြုတ်ကြက်သွန် (diced)
• ဆလရီ 1 အလတ်စားနံရိုး (diced)
• 1 အလတ်စားမုန္လာဥနီ (peeled နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့သို့မဟုတ်အန်စာတုံး)
• 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပင်စိမ်း
• optional: 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ
• ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့, OR 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• , ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
• 1/2 ခွက်ကို Parmesan သို့မဟုတ် Romano ဒိန်ခဲပြီးလျှင်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. နှေး cooker ထဲမှာ, ခြစ်ဒိန်ခဲ မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။
2. အဖုံးဖုံးနှင့် 5 မှ 7 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ ပင်လယ်အော်အရွက် Remove နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ ဒါမှမဟုတ်စားပွဲပေါ်မှာမှာ Parmesan သို့မဟုတ် Romano ဒိန်ခဲဖြတ်သန်းရတယ်။
3. ဤသည်ပန်းကန် linguine သို့မဟုတ် spaghetti နှင့်အတူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သို့မဟုတ်ပူထမင်းအတူကြက်သားဝတ်ပြုကြလော့။

အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• ၏အရပျ၌ဒါမှမဟုတ်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးအပြင်သင်အကြိုက်ဆုံး spaghetti ငံပြာရည်၏ 16-အောင်အိုးတလုံးကိုသုံးပါ။

• ငံပြာရည်အချို့လိုက်သည်ကိုမှည့်သောသံလွင်သီးထည့်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	166
စုစုပေါင်းအဆီ	6 ဂရမ်
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	16 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	625 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	20 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	11 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )