ချိုမြိန်ဟော့မုန်ညင်းတူရကီခြေ

ဤရွေ့ကားကြက်ဆင်ခြေထောက်ကသူတို့ကိုနူးညံ့စိုစွတ်အောင်ကင်ပေါ်နှေးကွေးလှော်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါပွတ်အရသာထပ်ထည့်ဖို့အသားအရေအောက်မှာရရှိသွားတဲ့နှင့်ကကြက်ဆင်ခြေထောက်၏သဘာဝဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောနေခြင်းရန်လုံလောက်သောတစ်ဦးရှည်လျားသောအဘို့ထိုင်ဖို့ခွင့်ပြုသေချာအောင်လုပ်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 ကြက်ဆင်ခြေထောက်
• 1/4 ခွက်ကို / 60 mL ချိုမြိန်ပူမုန်ညင်း
• 2 ဇွန်း / 30 ml Worcestershire ငံပြာရည်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL kosher ဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ကြက်သွန်အမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

မုန်ညင်း, Worcestershire ငံပြာရည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဆား, ကြက်သွန်အမှုန့်နှင့်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ တတ်နိုင်သမျှအရေပြားအောက်မှာရဖို့ကြိုးစားနေခြင်း, ကြက်ဆင်ခြေထောက်၏မျက်နှာပြင်ကိုကျော်ပွတ်ပေးပါ။ 2 နာရီနေ့ချင်းညချင်းမှတစ် resealable ပလပ်စတစ်အိတ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာခြေထောက်ချထားပါ။ Preheat ကင်။ ဝေးကင်၏အပူဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်ကြီးစွန်းနှင့်အတူအလတ်စားပူကင်ပေါ်ကြက်ဆင်ခြေထောက်ချထားပါ။ အလတ်စားအပူကျော်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 45 မိနစ်သို့မဟုတ်ပြုသောအမှုသည်အထိကွတ်။

အတွင်းပိုင်းအပူချိန် 165-175 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် / 75-80 ဒီဂရီ C တို့နှင့်ရှင်းလင်းသော run သည့်ဖျော်ရည်များအကြားရောက်ရှိသည့်အခါတူရကီပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ မီးလောင်ရာရှောင်ရှားရန်ဖြစ်စဉ်ကိုချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းရံဖန်ရံခါသူတို့ကိုဖွင့်ဖို့ရန်သေချာစေပါ။ ချက်ပြုတ်ပြီးတာနဲ့အပူထဲကနေဖယ်ရှားဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	3618
စုစုပေါင်းအဆီ	143 ဂရမ်
Saturation အဆီ	37 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	47 ဂရမ်
လက်စထရော	ထားသော 1,809 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 3,969 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	6 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	544 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )