ဒီအချုပ်နံရိုးများအတွက်စိတ်ကူးပွတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သံလွင်ရေနံကနေဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူမှအရသာများ၏ပေါင်းစပ်, ကောင်းတစ်ဦးနှေးကွေးလှော်နံရိုးကင်စုံလင်သောစေ။ သငျသညျ, roasting grilling သို့မဟုတ်ဤဆေးလိပ်နေကြသည်ပဲဖြစ်ဖြစ်တစ်ဦးဖြစ်ပါသည် အကြီးပွတ်တိုက် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူ (ကုန်တယ်)
- 2 ဇွန်းပင်စိမ်း (လတ်ဆတ်သော, ကုန်တယ်)
- 2 ဇွန်း oregano (လတ်ဆတ်သော, ကုန်တယ်)
- 2 ဇွန်း parsley (လတ်ဆတ်သော, ကုန်တယ်)
- 2 ဇွန်း Rosemary (လတ်ဆတ်သော, ကုန်တယ်)
- 1/4 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
- 2 ဇွန်းဆား (
- ဝါရင့် )
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်ဦး Blender သို့မဟုတ် 1. Pulse အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ အစားအစာ Processor ကို ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ပေမယ့်မရစင်ကြယ်သောအထိပါပဲ။
2. ချုပ်နံရိုးကင်၏မျက်နှာပြင်အပေါ်အညီအမျှပျံ့နှံ့။ အရောအနှောရှေ့ဆက်အချိန်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ပြင်ဆင်မှုအပြီးအထိ 3 ရက်ကြာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်းရေခဲသေတ္တာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 95 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2,330 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |