ဟာမနှင့်ဆွစ်ဇာလန် Quiche

ဟာမနှင့်ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲကိုသဘာဝမိတ်ဖက်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါဝက်ပေါင်ခြောက်မွှေးနှင့်ငန်အရသာဒိန်ခဲ၏အနည်းငယ်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဌာပနာမုအရသာစုံလင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး quiche အတွက်ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ, ဒီပေါင်းစပ် ပို. ပင်အရသာဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်ဟာမနှင့်ဆွစ်ဇာလန် Quiche အတွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အဘို့ 1 ခွက်အေးခဲပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets, thawed နှင့်ညှစ်, အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်ကုန်တယ်ချက်ပြုတ်ညွတ်သို့မဟုတ်ပင်အစိမ်းရောင်ပဲသုံးပါ။ သင်တို့သည်လည်းအစားဆွစ်သို့မဟုတ် Havarti ၏ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ၏အခြားအမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုနိုင်တယ်။ Monterey ဂျက်ဒိန်ခဲလိုအဖြစ် Cheddar, Colby, ဒါမှမဟုတ် Cojack ဒိန်ခဲ, ကောင်းသောလိမ့်မည်။ သင်ပင်အချို့ငရုတ်ကောင်းဂျက်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ, ဒီ quiche အမွှေးအကြိုင်စေနိုင်သည်။

တစ်ဦးက quiche သည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရောနှောနှင့် puffy နှင့်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိတစ်ဦးပိုင်ခွံ၌ဖုတ်, မုန့်, ကြက်ဥ, နှင့်ဒိန်ခဲတစ်ဦးအရောအနှောရိုးရှင်းပါသည်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ပုံမှန်အတိုင်းပုံသေနည်းမှာအောက်ပါအတိုင်း။ သင်ဤစာရွက်နှင့်အတူနည်းနည်းစမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ကထွက်မသတ်မှတ်ပမာဏ၏နယ်နိမိတ်မရှိဘဲနေဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးကိုဝယ်ယူ premade ပိုင်အပေါ်ယံလွှာကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်ခြစ်ရာကနေတဦးတည်းဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ငါ၏အ ဟော့ရေမုန့် ပိုင်အပေါ်ယံလွှာစာရွက်လွယ်ကူပြီး foolproof နှင့်ဤပျော့အဆာတွေနဲ့စုံလင်သည်။

သင်ဤကဲ့သို့သော quiche လုပ်ပုံကိုသိသည်နှင့်တပြိုင်နက်, သင်သည်အခြားပစ္စည်းပေါင်းစပ်များအတွက်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။ ပုစွန်ကြိုးစားပါ, ချက်ပြုတ် Cube ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်လုံးဝအမဲသားကိုထွက်စွန့်ခွာခြင်းနှင့်ကသက်သတ်လွတ် quiche ပါစေ။ ကြောင်းကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အမဲသားကို၏အရပျ၌ကပိုကေကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါ။

မှိုနှင့်စပျစ်သီးကိုခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ထောပတ်သီး, အချို့လတ်ဆတ်တဲ့အသီးတစ်ခုသို့မဟုတ်နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အတူဤစာရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် gelatin အသီးသုပ် ။ သောက်တချို့ကအဖြူစပျစ်ရည်, iced လက်ဖက်ရည်, သို့မဟုတ်တောက်ပရေဒီမုန့်ညက်ဖြည့်စွက်ပါလိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 9 လက်မအရွယ်ပိုင် pastry
• 1 ခွက်တစ်ဝက်နှင့်တစ်ဝက်
• 4 ကြက်ဥ (ရိုက်နှက်)
• 3 ဇွန်း
• ပျားရည်မုန်ညင်း
• 2 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်ဖြူအရွက် (အခြောက်)
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူငရုတ်ကောင်း
• 1-1 / 2 ခွက်ဝက်ပေါင်ခြောက် (ချက်ပြုတ်နှင့် Cube)
• 1-1 / 2 ခွက်ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့; သို့မဟုတ် Havarti ဒိန်ခဲ)
• 1 ခွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက် (အေးခဲကုန်တယ်, thawed နှင့်ကောင်းစွာညှစ်)
• 2 ဇွန်း Parmesan ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

350 ° F သို့ Preheat မီးဖို။ ပိုင်အပေါ်ယံလွှာကိုပြင်ခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်, နေရာထက်ဝက်တဝက်, ကြက်ဥ, ပျားရည်မုန်ညင်း, မုန့်ညက်, ဆား, စမုန်ဖြူနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပေါင်းစပ်သည်အထိရိုက်တယ်။

အဆိုပါပြင်ဆင်ထားပိုင်အပေါ်ယံလွှာထဲတွင် Cube ဝက်ပေါင်ခြောက်, ဆှစျဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက် Layer ။ ယင်းပိုင်အပေါ်ယံလွှာသို့တဖြည်းဖြည်းကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်းနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။

အပေါ်ယံလွှာရွှေသည်နှင့်အဆာသတ်မှတ်သည်အထိ 40-50 မိနစ်များအတွက် quiche ဖုတ်။

အစေခံရန်ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဖြတ်ပြီးတော့, 5 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	545
စုစုပေါင်းအဆီ	37 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	188 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	783 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	34 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	20 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )