ကင် Buttermilk တူရကီ Drumsticks

Buttermilk တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အံ့သြဖွယ်အရသာထပ်ဖြည့်ပေမယ့်တစ်ဦး marinade အဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်မသာ။ ဤရွေ့ကားကြက်ဆင် drumsticks, နူးညံ့သောအရသာနှင့်အစာစားရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြောင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့အတွက်မုန့်ညက်ဖြစ်ကြသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4-6 ကြက်ဆင် drumsticks
• 1/2 ခွက်ကို / 120 mL သံလွင်ဆီ
• 1 ပုလင်းကင်ငံပြာရည်
• အဆိုပါ Marinade များအတွက်:
• 2 ခွက် / 475 mL buttermilk
• 3 ဇွန်း / 45 mL Dijon မုန်ညင်း
• 3 ဇွန်း / 45 mL ပျားရည်
• 2 ဇွန်း / 30 ml လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း (ခုတ်)
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 10 mL ဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ (ကုန်တယ်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL လတ်ဆတ် oregano (ခုတ်)
• ဇီယာစေ့အခြောက် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ 1. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မှတစ်ဆင့်ရောနှောသည်အထိအားလုံး marinade ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ တစ်ဦး resealable ပလပ်စတစ်အိတ်အတွင်း drumsticks ချထားပါကကျော် marinade လောင်း။ အိတ်တံဆိပ်ခတ်ထားနဲ့ 4-12 နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစိမ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

အလတ်စားအပူအဘို့ 2. Preheat ကင်။ ပြီးတာနဲ့ဆီ, ကင်ပေါ်ကိုကြက်ဆင်ခြေထောက်အားမရမတိုင်မီအပူချိန်နှင့်ညာဘက်တက်ကင်ခြစ်။ ဒါကရေနံ (ဖြစ်နိုင်ရင်မြင့်မားသောမီးခိုးအချက်ရေနံ), ပြင်ပချက်ပြုတ်မီးညှပ်၏ကြီးမားသော pair တစုံကို အသုံးပြု. ပြည့်စုံခြင်း, စက္ကူပဝါခေါက်နိုင်ပါတယ်။

မီးညှပ်နှင့်အတူစက္ကူသုတ်ပဝါဆုပ်ကိုင်နှင့်ရေနံသို့စေတနာစိတ်နှစ်ပါ။ အဆိုပါကင်ဆန်ခါနှင့်အထပ်ဖြစ်စဉ်ကိုဖြတ်ပြီးအကြောင်းကို 3-4 ကြိမ် run လိုက်ပါ။ ဒါက non-ချောင်းကိုမျက်နှာပြင်ကိုဖန်တီးပေးလိမ့်မယ်။

3. ပလပ်စတစ်အိတ်ကနေ drumsticks Remove နှင့် marinade စွန့်လွှတ်။ တော၌ထားသောကင်ဆန်ခါပေါ်ကြက်ဆင်ထားပါ။ 2 နာရီအဘို့အလတ်, သွယ်ဝိုက်အပူပေါ်, ဒါမှမဟုတ်ပြည်တွင်းရေးအပူချိန်သည်အထိ Cook ကတိုင်း 15 မိနစ် 20 ထမင်းချက်အချိန်ရဲ့ပထမဦးဆုံးတစ်နာရီအကြာတွင် 185 ဒီဂရီကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူအက်ဖ် Brush ရောက်ရှိ။

3. ပြီးတာနဲ့မှတဆင့်ချက်ပြုတ်, အပူထဲကနေ drumsticks ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ 3-5 မိနစ်ခန့်ငြိမ်ဝပ်ရာရစေ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	3927
စုစုပေါင်းအဆီ	163 ဂရမ်
Saturation အဆီ	41 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	60 ဂရမ်
လက်စထရော	ထားသော 1,818 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 4,412 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	38 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	547 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )