ချောကလက် oatmeal ကိတ်မုန့်

oatmeal, ချောကလက်ချစ်ပ်များနှင့်အုန်းသီးနှင့်ဖွဲ့ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ချောကလက် oatmeal ကိတ်မုန့်, ​​နေ့လယ်စာသေတ္တာများတစ်ခုသို့မဟုတ်မိသားစုညစာစားဘို့ကြီးသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဂျာမန်ချောကလက်ကိတ်မုန့်အလွန်ဆင်တူပေမယ်ပိုပြီးချောကလက်နှင့်အတူ! ထိုအခါ ကိတ်မုန့် ကိုသင်အတူတူမုန့်ထောပတ်နှင့်သကြားရန်မလိုပါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အောင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်ကို၎င်း, topping ရိုးရှင်းစွာအတူတကွနှိုးဆော်နှင့်ကိတ်မုန့်ပေါ်မှာ spooned ဖြစ်ပါတယ်။

ငါ broiled topping ခဲ့ oatmeal ဖြင့်လုပ်သောမုန့်ပြားရှာနေကြောင့်ငါသည်ဤစာရွက်တီထွင်ခဲ့သည်။ ငါရောနှောရာမှမဟုတျကွောငျးတစျခုတှေ့ရနိုင်ဘူး, ဒါကြောင့်ငါကဒီကျောက်မျက်များပေါ်ပေါက်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အပြီးကျောင်းကအားရစရာများအတွက်အအေးနို့တစ်ခွက်နှင့်အတူပြီးပြည့်စုံသောပါပဲ။ ဒါဟာအစအလွန်ကြီးစွာသောမွေးနေ့ကိတ်မုန့်စေသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ခွက်အမြန်ချက်ပြုတ် oatmeal
• အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ 1/2 ခွက်ကိုထောပတ်,
• 1 ခွက် semisweet ချောကလက်ချစ်ပ်
• 1-1 / 2, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောခွက်
• 1/4 ခွက်ကိုကိုကိုး
• 3/4 ခွက်ကိုသကြား
• 1 ခွက်အညိုရောင်သကြား
• 2 ကြက်ဥ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
• 1-3 / 4 ခွက်မုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• အရည်ကျို 1/3 ခွက်ကိုထောပတ်,
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ် walnuts
• 1/4 ခွက်ကိုသကြား
• 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• 1 ခွက်အုန်းသီး flaked
• 1/3 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
• 1 ခွက် semisweet
• ချောကလက်ချစ်ပ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

350 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ "x 13" ဒယ်အိုးနှင့်ဘေးဖယ်ထား: 9 လူး။

ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, 1/2 ခွက်ကိုထောပတ်နဲ့ 1 ခွက်ကိုချောကလက်ချစ်ပ်နှင့်အတူ oatmeal ပေါင်းစပ်။ အားလုံးအပေါ်မှာဆူရေလောင်းနှင့် 5 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ ထိုအခါကိုကိုးထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဒါချောကလက်နဲ့ထောပတ်အရည်ပျော်တဲ့ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူကောင်းစွာရောမွှေပါ။ 3/4 ခွက်ကိုသကြားနဲ့ 1 ခွက်အညိုရောင်သကြားထပ်ထည့်ပါနဲ့ပေါင်းစပ်ဖို့ whisk ။ 10 မိနစ်အအေးဖယ်ဒီအရောအနှောကိုသတ်မှတ်မည်။

ပေါင်းစပ်သည်အထိကြက်ဥနှင့် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla Add နှင့်ရိုက်တယ်။ ထိုအခါမုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်ဆားထည့်ပါ။ ကောင်းစွာ Blend သည်အထိတစ်ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ချက်ချင်းပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးထဲသို့ Battery ကိုသွန်းလောင်း။

25 မှ 35 မိနစ်သို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်သည်အထိဖုတ်ကွာဒယ်အိုး၏နှစ်ဖက်ကနေခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့နှင့် ပြန်ပေါက် ပေါ့ပေါ့စင်တာအတွက်ထိမိသည့်အခါ။

ကိတ်မုန့်မုန့်ဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ် topping ပြင်ဆင်ပါ။ 1/3 ခွက်ကိုတစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာထောပတ်, walnuts, 1/4 ခွက်ကိုသကြား, 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား, အုန်းသီး, မုန့်နှင့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla အရည်ကျိုပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ကိတ်မုန့်စာမေးပွဲများပြီးဆုံးသောအခါမီးဖိုနှင့်တစ်ဦးဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းအပေါ်သတ်မှတ်ထားရာမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

broil မှမီးဖိုပါ။ ကိတ်မုန့်ပေါ်ကိုသေးငယ်တဲ့ဇွန်းဖွငျ့အရောအနှော topping drop; ကိုဖုံးလွှမ်းရန်အလွန်ညင်ညင်သာသာပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

အပူအရင်းအမြစ်နှင့် 2 မှ 5 မိနစ်ဒါမှမဟုတ် topping bubbly နဲ့အလင်းရွှေအညိုရောင်သည်အထိ broil ကနေ ", ထိုအသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်ရှိ 4 ချထားပါ။ အညီအမျှဒီတော့နှင်းခဲတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးရှေ့တန်းမှနောက်တန်းကနေကိတ်မုန့်လှည့်တိုင်းတစ်ခုတည်းဒုတိယဒီ Watch ။ ဒါဟာ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းမီးမရှို့, ဒါကြောင့်စောင့်ကြည့်စောင့်ရှောက်နိုင်သည်!

နှင်းခဲအပေါငျးတို့သကိတ်မုန့်ကိုကျော်ဟုန်းဟုန်းပွက်ပွက်နေသည်နှင့်အစက်အပြောက်အတွက်အညိုရောင်မှစတင်သောအခါမီးဖိုကနေကိတ်မုန့်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် 1 ခွက်ချောကလက်ချစ်ပ်တွေနဲ့ဖြန်း။ ထို့နောက်ဂရုတစိုက်တစ်ဦးဓါး၏အစွန်အဖျားနှင့်အတူနှင်းခဲထဲသို့ချောကလက်ချစ်ပ်လောကဓာတ်, 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ အေးမြခြင်းနှင့်ရင်ပြင်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ပူနွေးသောသို့မဟုတ်အေးမြမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	423
စုစုပေါင်းအဆီ	24 ဂရမ်
Saturation အဆီ	13 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	58 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	208 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	50 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )