Feta နှင့် Labneh နှင့်အတူအရှေ့အလယ်ပိုင်းနံ့သာမျိုးကိုသိုးသငယ်ဘာဂါ

သငျသညျစံအမေရိကန်အမဲသားဘာဂါကနေအရှိန်အဟုန်တစ်ပြောင်းလဲမှု grilling သင့်ရဲ့နွေရာသီပေးရရှာနေပါလျှင်, အရှေ့အလယျပိုငျးအရသာများနှင့်မြေပြင်သိုးသငယ်နှင့်အတူအနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုဖွင့် spicing စမ်းပါ။ သင်သည်သင်၏အဘို့ဆောင်သောပွဲစီစဉ်နေသည့်အခါရုံစိတျထဲမှာအနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။

အဲဒါကိုစိုစွတ်တည်နေကြလိမ့်မည်ဒါကြောင့်ရှားပါးသို့မဟုတ်အလတ်စားရှားပါးဘက်မှာစောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးဒါအမဲသားမတူဘဲ, သိုးသငယ်ကဲ့သို့အများကြီးအဆီစကျင်ကျောက်ဆံ့မခံပါဘူး။ နှင့်ချက်ပြုတ်မီ pre-seasoning မဟုတ်ဘာဂါ၏ purist သီအိုရီနဲ့မတူပဲ, သိုးသငယ်ကိုအခြို့သောအရည်ရွှမ်းကြက်သွန်နီနှင့်ဇီ, နံနံခြင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးတစ်အရိပ်အမြွက်တူသောနံ့သာမျိုး၏မွှေးကြိုင်ပေါင်းစပ်ရာမှအကျိုးရှိမည်။

အမေရိကန်ဒိန်ခဲ၏အချပ် Skip နှင့်အစား, tangy feta ဒိန်ခဲနှင့်အတူအေးမြ labneh နှင့်ထိပ်တန်းတစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်ဒါနှင့်အတူ Bun ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားဘာဂါကျိန်းသေတဲ့အရသာအားရစရာဖြစ်လိမ့်မည်!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 lb. မြေပြင်သိုးသငယ်
• 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန် (peeled နှင့်အလွန်သေးငယ်တဲ့အန်စာတုံးသို့မဟုတ်ခြစ်)
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (peeled နှင့်အလွန်ထု minced သို့မဟုတ်ခြစ်)
• 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley (ခုတ်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်နံနံ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး, ဒါမှမဟုတ်အရသာဖို့ပို
• အရသာအတွက်ဆား
• အရသာမှငရုတ်ကောင်း
• 1/4 ခွက်ကို labneh
• 1/4 ခွက်ကို feta ဒိန်ခဲအကျအဆုံးများ
• အပါအ: ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက် (သို့မဟုတ်အခြားအစိမ်းရောင်) topping များအတွက်
• (ဝက်အတွင်းလိုက်သည်ကိုသို့မဟုတ်အခြားအကြိုက်ဆုံးလိပ်,) 4 အမျိုးအနွယ်ကို buns

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မြေသိုးသငယ်ကို add, ကြက်သွန်, minced ကြက်သွန်ဖြူ, ကုန်တယ် parsley, မြေပြင်ဇီမြေနံနံ, မြေပြင်သစ်ကြံပိုး, ဆား, ငရုတ်ကောင်း diced ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစပ်လေးယောက်တစ်ဦးချင်းစီ Patti ဖွဲ့စည်းရန်သည်အထိအတူတူရောမွှေပါ။
2. အိမ်တွင်းချက်ပြုတ်လျှင်သင့်ရဲ့ကင်တစ်ခုသို့မဟုတ်အသားကင်အိုးထအပူ။ အဆိုပါကင်ပေါ်ဘာဂါချထားပါနဲ့ 4 မိနစ်ချက်ပြုတ်, လှန်ကာအပိုဆောင်း 4 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ဒါကသင်တစ်ဦးအလတ်စားရှားပါးဘာဂါနှင့်ပတ်သက် 160 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်တစ်ခုပြည်တွင်းရေးအပူချိန်ကိုငါပေးမည်။ တစ်ဦးအပိုဆောင်းမိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့အကွတ်သင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာပြုကြသင့်ရဲ့ဘာဂါချင်ပါတယ်လျှင်။

1. တစ်ဦးချင်းစီ Bun ၏အောက်ဆုံးတစ်ဝက်အပေါ် labneh တစ်ဇွန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးပေါ့ပေါ့တန်တန်ရွှေအညိုရောင် (optional) နှင့်ပြန့်ပွားသည်အထိ Toast သို့မဟုတ်ကင်ဟာ buns ။ အဆိုပါ labneh အုပ်စိုးချက်ပြုတ်ဘာဂါချထားပါသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု၏ဆလတ်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူထိပ်တန်းကကျော်အကျအဆုံးများ feta ဒိန်ခဲဖြန်း။ ပူပြင်းသည့် Bun ၏ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့တစ်ဝက်နှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	483
စုစုပေါင်းအဆီ	24 ဂရမ်
Saturation အဆီ	11 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	115 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	257 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	34 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	33 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )