Satay အာရှတစ်လျှောက်လုံးတာဝန်ထမ်းဆောင်ရိုးရာဟင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအထူးသဖြင့်နှစ်ငံပြာရည်၏ဂျပန်အပြောင်းအလဲဖြစ်ပါတယ်။ ကင်ကြက်သား, အမဲသား, ဝက်သား satay တုတ်နှင့်အတူသို့မဟုတ်ကင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် kebabs နှင့်အတူသုံးပါ။ မည်သည့်မုန့်ညက်, cookout, ဒါမှမဟုတ်ပါတီမှတစ်ဦးကအကြီးအပွငျ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်း / 15 mL ထောပတ်
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 2 shallots (ထု diced)
- 1 ခွက် / 240 mL ရေ (နွေး)
- 2 ဇွန်း / 30 ml ပဲပိစပ်ဆော့စ်
- 1/3 ခွက်ကို / 80 mL ချောမွေ့မြေပဲထောပတ်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 5 mL ဂျင်း (ပြီးလျှင်)
- / 5 mL အာရှငရုတ်သီးဆော့စ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (ဆန္ဒရှိလျှင်ပိုပြီးအသုံးပြုနိုင်သည်)
- 1 ဖြစ်တော့ဆား
- 1 ဖြစ်တော့ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အရည်ကျိုသည်အထိတစ်ဦးအလတ်စားငံပြာရည်ဒယ်အိုးထဲမှာ 1. အပူထောပတ်။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ shallots Add နုသည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်ပေမယ် browned မဟုတ်ပါဘူး။ ရေ, ပဲပိစပ်ဆော့စ်, မြေပဲထောပတ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဂျင်းအတွက်သွန်းလောင်း။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့်တပ်မက်လိုချင်သောသလောက်ငရုတ်သီးဆော့စ်ထည့်ပါ။ မကြာခဏမွှေပေးပါ။ ထိုသို့အကြောင်းကို 6-8 မိနစ် thickens သည်အထိအနိမ့်နှင့်မျှတည်ထားပါမှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်တောင်မြောက် 5 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
ကင်အသားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် kebabs နှင့်အတူအခန်းအပူချိန်မှာ 2.Serve ငံပြာရည်။
သုပ်, ကိစ္စ္စနှင့်ဘာဂါဖို့လည်းအလွန်ကြီးစွာသောများအပြင်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 53 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 2 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 165 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |