တစ်ဦးက "စန်း Jacobo" စပိန်အတွက်လူကြိုက်များ "merienda" (နေ့လည်ခင်းရေစာ) သို့မဟုတ် Tapas ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ breaded ပြီးတော့ကြော်ထားတဲ့ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက် 2 ချပ်အကြားဒိန်ခဲတစ်ဦးအချပ်, ပါဝင်ပါသည်။ ပြင်ပ crispy ဖြစ်ပါတယ်အခါဒိန်ခဲအတွင်းမှဝက်ပေါင်ခြောက်၏ချပ်အကြားအရည်ပျော်နေချိန်မှာဒါဟာအရသာဖြစ်ပါတယ်။ ကို "စန်း Jacobo" စပိန်အမြန်အစားအစာဖြစ်နိုင်မည်နည်း ဒါဟာအရသာပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူပြီးချွေတာဖြစ်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုပြင်ဆင်ထားရန်ရှာနေတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးသို့မဟုတ်ကောလိပ်ကျောင်းသားများကစတင်များအတွက်စုံလင်သောရေစာများကဲ့သို့အသံ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 ချပ် (အကြောင်းကို 4 "x 4") ချက်ပြုတ်ဝက်ပေါင်ခြောက်
- 4 ချပ်ဒိန်ခဲ (ပါးလွှာ)
- 1/2 ခွက်ကိုအဖြူရောင်မုန့်ညက် (unbleached)
- 1/2 ခွက်ကိုပေါင်မုန့်အစအန
- 2 ကြက်ဥ
- 2 tbsp ။ ရေ
- ကြော် 8 အောင်စ / 1/4 လီတာသံလွင်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- စင်ကြယ်သောအလုပျဧရိယာသို့မဟုတ်ကောင်တာပေါ်တွင်ဝက်ပေါင်ခြောက် 4 ချပ်အိပ်လေ၏။
- တစ်ခုချင်းစီကိုဝက်ပေါင်ခြောက်အချပ်များနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာဝက်ပေါင်ခြောက်အခြားအချပ်ပေါ်မှာဒိန်ခဲအချပ်အိပ်လေ၏။
- တစ်ဦးအလတ်စားအရွယ်အစားပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပြားအောက်ခြေနှင့်အတူငယ်လေးတစ်ပွင့်လင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ကြက်ဥကိုချိုး။ ကြက်ဥမှရေ Add ပြီးဝါယာကြိုးနှင်တံနှင့်အတူရိုက်တယ်။
- ညစာစားပွဲပန်းကန်ပေါ်ကိုမုန့်ညက်နှင့်မုန့်အစအနထားအတူတကွရောမွှေပါ။
- လုံးဝအောက်ခြေကိုဖုံးလွှမ်းရန်အလတ်စားဒယ်အိုးထဲသို့အလုံအလောက်ဆီကိုလောင်း။ အလတ်စားအပေါ်အပူ။
- ရေနံပူဖြစ်တဲ့အခါ, ပေါင်မုန့်ဟာဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဒိန်ခဲ: အရိုက်နှက်ကြက်ဥထဲသို့ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဒိန်ခဲကိုဖတ်ရှုပါ, ပြီးတော့မုန့်ညက်နှင့်မုန့်အစအနအရောအနှောအတွက်သောင်တူးစက်နဲ့တူး။
- ရွှေအညိုသည်အထိကြော်ဆီကိုအတွက်စန်း Jacobo နှင့်တစ်ဖက်ပေါ်ကျော်နဲ့ကြော်ပါ။
- အဆိုပါဒယ်အိုးထဲကနေ Remove နဲ့ယိုစက္ကူသုတ်ပဝါပေါ်ထားပါ။
- အခြား 3 စန်း Jacobos ၏တစ်ဦးချင်းစီနှင့်အတူမုန့်နှင့်ကြော်ပြန်လုပ်ပါ။
- ပူပြင်းတဲ့ပေါင်မုန့်အားဖြင့်လိုက်ပါသွားဝတ်ပြုကြလော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ |
|---|
| ကယ်လိုရီ | 863 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 75 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 48 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 154 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,001 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 28 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 20 ဂရမ် |
(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )