Beet, ပုစွန်များနှင့်စာလုံးပေါင်းသုပ်

ငါဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ဖို့အစေ့ထည့်သွင်းကိုချစ်, သူတို့အများအပြားကတည်းကကောင်းတဲ့ပရိုတင်းထိုးအဖြစ်ဖိုင်ဘာထုပ်ပိုး, ဒီတစ်ဖွဲ့လုံးမုန့်ညက်သို့ရိုးရှင်းတဲ့သုပ်ကိုဖွင့်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်လှပသောပုစွန်၏အပိုဆောင်းက ပို. ပင်ပရိုတိန်း-ထုပ်ပိုးနှင့်အထူးပါစေ။ ကျွန်မဤကဲ့သို့သောဟင်းလျာများထဲတွင်ပုစွန်ပေါ်အမြီးထွက်ခွာကြိုက်နှစ်သက်မှဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်သင်ကစားပွဲ၌သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်မလိုချင်ကြပါလျှင်သူတို့ကိုသင်ချွတ်နိုင်ပါတယ်။

ရှေးခေတ်နှင့်အလယ်ခေတ်ကြိမ်ဝန်းကျင်ကတည်းကပင်တစ်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုတစ်ခုဖြစ်သည်စာလုံးပေါင်းပေမယ့်ယခုမှသာလေ့ဥရောပတိုက်တွင်စိုက်ပျိုးသည်။ ဒါဟာ 1900 ခုနှစ်မျက်နှာသာထဲကပြုတ်ကျပေမယ့်ယခုတပြင်လုံးကိုအစေ့ပြန်မီးမောင်းထိုး၌နေသောကြောင့်နောက်တဖန်အလွန်ရေပန်းစားဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့အဆီဆန်-shaped အစေ့အတွက်အတော်လေး chewy နှင့်ဆိမျ့ပါပဲ။ ဂျုံသည်းမခံသူအချို့လူများကစာလုံးပေါင်းကိုခံစားနိုင်ပေမယ့်ကအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးကအခြားဂျုံမိသားစုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပိုပြီးလေးနက်ဂျုံဆန္ဒရှိသူလူတို့အဘို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့်ချက်ပြုတ်အချိန်လျော့နည်းစေသည့်ချက်ပြုတ်မတိုင်မီနာရီပေါင်းများစွာအဘို့အစိမ်ပါတယ်။

ဤသည်ကိုငါသုပ်စီစဉ်ပေးသောလမ်းဒီတော့နှစ်သက်သောကွောငျ့, တစ်ဦးချင်းစီပြားတစ်ခုခုအစေခံမည်, နှင့်တစ်ဦးကြီးတွေအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတူက tossing သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများတရားမျှတမှုကိုမပြုအလွန်ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ကလေးတွေကို beets ကိုစားမစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျဝေးတစ်ဦးတည်းအနေဖြင့်ဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့် beets တူသောတချို့ကလေးတွေမဟုတ်ကြသနည်း ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာသူတို့တစ်တွေချစ်စရာကောင်းတဲ့တောက်ပ texture, လှပသောအရောင်များနှင့်သဘာဝချိုရှိသည်။ ဘယ်ငါကြိုးစားနေစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အဘယ်ကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ကျွန်မကြိုက်နှစ်သက်သွားကြသည်နှင့်လေးတွေပဲသူတို့မလိုချင်ကြဘူးအဘယျသို့လှည့်ပတ်အလုပ်လုပ်နိုင်မယ့်သုပ်လုပ်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကညာဘက်, တရားမျှတလား

နှင့်သင်တန်းသင်တို့သည်ဤမျှအပေါ် beets များအတွက်စာလုံးပေါင်း, လှော်ကညွတ်အဘို့အ quinoa အတွက်ဖလှယ်, သင်ဒီမှာကြိုက်တယ်ဘာမှအစားထိုးနှင့်နိုင်ပါတယ်။ အကျအဆုံးများဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲသို့မဟုတ် feta တစ်နည်းနည်းလည်းအရသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာခဏတစ်ထဲမှာတစ်ချိန်ကရေးစပ်သုပ်ရှိသည်ဖို့ပဲကောင်းတဲ့ပဲ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 6 ခွက် mesclun ဆလတ်
• စာလုံးပေါင်း 1 ခွက် (ချက်ပြုတ်; မှတ်ချက်ကိုကြည့်ပါ)
• 1 ပေါင်ပုစွန် (ဂျမ်ဘို, ချက်ပြုတ်)
• 6 ကလေး beets (မည်သည့်အရောင်များ, ချက်ပြုတ်, peeled နှင့်လိုက်သည်ကို)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်ဖြူ (လတ်ဆတ်)
• 2 ဇွန်းဆန်ရှာလကာရည်
• 2 ဇွန်းအပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. လေးအင်တုံသို့ဆလတ် Divide ။ အဆိုပါစမုန်ဖြူအရွက်နှင့်အတူအညီအမျှဖြန်းထို့နောက်အညီအမျှရှိသောဖလားအတွက်ဆလတ်ကျော်ချက်ပြုတ်စာလုံးပေါင်း, ပုစွန်နဲ့ကိုခွဲ beets ဖြန့်ဝေ။ ပုံးရည်နှင့်သံလွင်ဆီကျော်မိုးဖွဲများနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

မှတ်ချက်: ဒီအပိုချက်ပြုတ်စာလုံးပေါင်းစေမည်, သို့သော် pilafs, ဟင်းချိုများနှင့်စွပ်ပြုတ်များတွင်နောက်ပိုင်းတွင်သီတင်းပတ်အတွင်းရှိသည်ဖို့ကောင်းတဲ့ပါပဲ။ နေ့ချင်းညချင်းကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရေ၌ 1 ခွက်စာလုံးပေါင်းအစေ့စုပ်ယူထားသည်။ အဆိုပါစာလုံးပေါင်းစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

, အလတ်စားမြင့်မားသောအပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားအိုး၌တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှရေသို့မဟုတ်ဟင်းရည်ခွက်သုံးခွက်ကိုယူခဲ့သည့်ညှစ်စာလုံးပေါင်း add, နှင့်စာလုံးပေါင်းကိုနူးညံ့သည်အထိအကြောင်းကို 1 နာရီမျှတည်ထားပါ။