ဤသည်အရသာရှိတဲ့ chipotle Mayonnaise ကြက်သားသို့မဟုတ်ငါးများအတွက်အရသာကျဆင်းလာစေသည်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသားညှပ်ပေါင်မုသို့မဟုတ်ဘာဂါပျံ့နှံ့အဖြစ်အသုံးပြုပါ။ ဒါဟာအနည်းငယ် chipotle ချီလီ adobo ဆော့စ်အတွက်ငရုတ်ကောင်း, Mayonnaise, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်အခြားရာသီနှင့်အတူပြင်ဆင်ထားရန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူ aioli ပါပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3/4 ခွက်ကို Mayonnaise
- adobo 2 chipotle ငရုတ်ကောင်း (ထုကုန်တယ်)
- 1 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ထုကုန်တယ်)
- 1 ဇွန်း cilantro (ထုကုန်တယ်)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထုံးဖျော်ရည်
- 1 အငယ်စားလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ဖိပြီးငါးပိသို့ mashed)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ Mayonnaise, chipotle ငရုတ်ကောင်း, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, cilantro, ထုံးဖျော်ရည်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။ အဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာအချိန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အထိပါပဲ။
- တစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာအတိုင်းဤ Mayonnaise ကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ် Mayonnaise အစားဖြန့်ဝေနေတဲ့ဘာဂါ topping သို့မဟုတ်သားညှပ်ပေါင်မုအဖြစ်အသုံးပြုပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 85 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 4 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 67 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |