တစ်ဦးညင်သာစွာယိမ်းနွဲ့စွန်ပလွံပင်, လုံးဝဖြေလျော့ပေးခြင်း, သေးနံနက်စာများအတွက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်အောက်မှာ lounging, သငျသညျအဆင်းလှသောဘရာဇီးကမ်းခြေပေါ်ဖြစ်ကြောင်းဆိုပါစို့။ သို့မဟုတ်သင်အားကစားခန်းမမှာအပိုခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်းပဲပြီးဆုံးပါပြီနှငျ့သငျတစ်ပြိုင်နက်ပူချွေးစေးများနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူအားနည်းသောသူမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤအကး၏နှစ်ဦးစလုံးသည်ပြီးပြည့်စုံမနက်စာကဘာလဲ? သင်တန်းတစ်ဦးကဘရာဇီးaçaíနံနက်စာပန်းကန်,!
(က-sa-EE အသံထွက်) Açaíအလယ်ပိုင်းနှင့်တောင်အမေရိကရှိထန်းတစ်မျိုးစိတ်ပေါ်ပေါက်သောအာဟာရသီးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်တွေပြောင်လက်တောက်ပသော, ချိုမြိန်အရသာရှိသည်နှင့်အရောင်အတွက်ခရမ်းရောင်ဟာအလွန်နက်ရှိုင်းသောဖြစ်ကြသည်။ acai ပျော်မွေ့ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုအေးစက်နေတဲ့စင်ကြယ်သောအဖြစ်ကသူတို့ကိုစားရန်ဖြစ်ပါသည်, နီးပါး sorbet ကဲ့သို့လတ်ဆတ်တဲ့အသီး (ပုံမှန်အားဖြင့်ငှက်ပျောသီး) နှင့် granola နှင့်အတူပဲရှိတယ်။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဒီအဖျော်ရည် - ချမ်းအေး, ချိုမြိန်, ဌာပနာမု, အ granola ထံမှအကြပ်အတည်းနှင့်အတူ - ၏ကနျြးမာရေးဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပတ်သက်. များစွာတောင်းဆိုမှုများလျှင်, သင်တက်ဖြည့်ပါကိုသင်ပယ်အအေးနှင့်အဖြစ်ကောင်းစွာအာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအမျိုးမျိုးတို့ကိုရှိစေခြင်းငှါလိမ့်မယ် acai berry သီးစစ်မှန်တဲ့ဖြစ်ကြသည်။
ဘရာဇီးမှာတော့အေးစက်နေတဲ့açaíမကြာခဏ (များသောအားဖြင့်ရည်၏ပုံစံ - xarope က de guarana) guarana နှင့်အတူရောနှောသည်လည်းအများအပြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အရာအဖြစ်ကောင်းစွာဖိန်းဓာတ်ပါရှိသည်ရှိသည်ထင်သောအမေဇုံကနေအသီး။ အချို့လူများကထိုကဲ့သို့သောနို့, သကြား, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်နာနတ်သီးအဖြစ်၎င်းတို့၏ acai ပန်းကန်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ ငါက၎င်း၏ tarts များအတွက်အေးစက်နေတဲ့ passionfruit စင်ကြယ်သော add မှကြိုက်တယ်။ ဒီမှာကျော်ကြားaçaíနံနက်စာပန်းကန်အကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- အနည်းငယ် (အကြောင်းကို 1/3 ခွက်ကို) thawed 200 ဂရမ်အေးစက်နေတဲ့açaíစင်ကြယ်သော, (ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်၏ရေခဲသေတ္တာအပိုင်းများတွင် "ဖျော်ရည်ထုပ်" ကိုရှာပါ)
- 2 ငှက်ပျောသီး
- 1 ဇွန်းသကြား
- 1/4 ခွက်ကိုအေးခဲ passionfruit စင်ကြယ်သော (optional), ဒါမှမဟုတ် 1/4 ခွက်ကိုလိမ္မော်ရည်
- 1/4 ခွက်ကို granola
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တဦးတည်းငှက်ပျော, လိမ္မော်ရောင်အသီးဖျော်ရည် ( အသုံးပြု. လျှင်), နှင့်သကြားနှင့်အတူတစ်ဦး Blender အတွက်အေးစက်နေတဲ့açaíနှင့်စိတ်အားထက်သန်မှုအသီးသန့်စင်သောချထားပါ။ ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့အထူသည်အထိရောနှောနေခြင်း။ အရောအနှောသင်တစ်ဦးဇွန်းနှင့်အတူစားမယ်လို့ပျော့ပျောင်း sorbet ၏ texture ရှိသင့်ပါတယ်။ အရသာနှင့်ဆန္ဒရှိလျှင်ပိုပြီးသကြားထပ်ထည့်, ဒါမှမဟုတ်အပို tarts အဘို့အထုံးဖျော်ရည်နည်းနည်း။
- ပန်းကန်ထဲမှာအသီးအရောအနှောချထားပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောငှက်ပျောလှီးနှင့် acai ထိပ်ပေါ်တွင်အချပ်ထားပါ။ အသီးကိုကျော် granola ဖြန်း။
- ချက်ချင်းပျော်ရွှင်ခံစားပါ!