မိသားစုများကဒီအရသာချိုမြိန်အာလူး casserole ကိုချစ်။ အဆိုပါ casserole တစ် crunchy pecan နှင့်အညိုရောင်သကြား topping နှင့်အတူဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအားလပ်ရက်မုန့်ညက်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးစာရွက်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့ကအရမ်းနူးညံ့ပါတယ်သည်အထိမွှေးအာလူးပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်နေကြသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်ချိုမြိန်အာလူး (mashed 3 ခွက်)
- 1/2 ခွက်ကိုသကြား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 1/2 ခွက်ကိုနို့
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla
- 4 ဇွန်းထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)
- အဆိုပါ Topping များအတွက်:
- 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
- 1/2 ခွက်ကိုမုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
- 4 ဇွန်းထောပတ် (အရည်ပျော်မှု)
- 1/2 ခွက်ကို pecans (ကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ထောပတ် 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ဟင်း။
- မွှေးအာလူးပွတ်တိုက်နဲ့ကြီးမားတဲ့လျှင်ဝက်အတွင်းခုတ်ဖြတ်။ နူးညံ့သောအထိသူတို့၏အကျီထဲမှာပြုတ်။ cool; အဆိုပါ peels ချွတ်ချော်နှင့်ကောင်းစွာ mash ။ သကြားနှင့်ဆားထဲမှာမွှေပေးပါ။
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- ထောပတ် 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူကလေပေါ်မှာပ။
- အတူတူနေတဲ့သေးငယ်တဲ့ပန်းကန် whisk အတွက်ကြက်ဥ, နို့, vanilla နှင့် 4 ဇွန်းထောပတ်အရည်ဖြစ်ကြ၏။ ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ကောင်းစွာ Blend သည်အထိ mashed ချိုမြိန်အာလူးထဲကိုကြက်ဥအရောအနှောမွှေပေးပါ။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှောဇွန်း။
- မုန့်ညက်နှင့်အတူအညိုရောင်သကြားပေါင်းစပ်နှင့်ထောပတ် 4 ဇွန်း; crumbly သည်အထိတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ကုန်တယ် pecans အတွက်မွှေပေးပါ။
- မွှေးအာလူးအရောအနှောကျော်အစအနအရောအနှောဖြန်း။
- 35 မှ 45 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။
8 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- ကမီးဖိုထဲကကြွလာတော်ရှေ့၌ casserole ကျော်သေးသေးလေး marshmallows အကြောင်းကို 15 မိနစ်ဖြန်း။
- အလင်းသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်အညိုရောင်သကြားနှင့်အတူအဆာအတွက် granules သကြားအစားထိုးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 464 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 22 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 148 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 287 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 60 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |