ဤအပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အိုးကိုဝယ်ခြင်းနှင့်မျှော်လင့်မထားတဲ့ဧည့်သည်များရောက်လာသို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးသည်လွန်ခဲ့သောမိနစ်ဖိတ်ကြားချက်ကိုလက်ခံရရှိသည့်အခါသူတို့အကြိမ်အဘို့သင့်မီးဖိုချောင်အတွက်လက်ပေါ်သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 box ကိုလှည့်လည်သွားကြားထိုးတံ
- 1 အိုး gherkin Pickled
- 1 အိုးကော့တေးကြက်သွန်နီ
- 1 အိုးတလုံးကိုအစိမ်းရောင်သံလွင် (pimento, ကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ်အန်ချိုငါးနှင့်အတူချွတ်ချွတ် & ကျပ်)
- 1 လုပ်နိုင်တဲ့အန်ချိုငါး
- (ရေနံအတွက်) 1 လုပ်နိုင်တဲ့အတုံးအဖြူတူနာငါး
- 1 (ရှက်ဖြတ်ရေသို့မဟုတ်ဆီ,) နှလုံးသားများ artichoke နိုင်ပါတယ်
- 1 အိုးငှက်ပျောဖယောင်းငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ် pepperoncini)
- optional: 12 ငုံးဥများ (ပြုတ်),
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
မှတ်ချက်: သင်ကပါဝင်ပစ္စည်းများ၏အားလုံးမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်! ငါတို့သည်သင်တို့တစ်သွားကြားထိုးတံများပေါ်သို့လျှောမှ 3-4 ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ သငျသညျအတူတူကောင်းစွာသွားလိမ့်မည်ထင်ကြောင်းပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်တစ်ဦးကောင်းတဲ့, ရောင်စုံတင်ဆက်မှုရှိသည်သည်အထိတစ်ပန်းကန်ပေါ်တစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်းအိပ်လေ၏။
- ရိုးရာ banderillas ဟာသွားကြားထိုးတံပေါ်သို့ skewered အဆိုပါချဉ်, ကြက်သွန်, သံလွင်နှင့်တူနာငါးနှင့်အတူထားကြပါတယ်, သို့သော်, သငျသညျအထကျစာရင်းပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေနှင့်ကိုက်ညီနိုင်ပါ။
- ထိုကဲ့သို့သောအကြံပြု Banana ဖယောင်းရုပ်ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ် Pepperoncini နှင့်မထိုကဲ့သို့သောJalapeñoအဖြစ်ပူပြင်းတဲ့ငရုတ်ကောင်း, အဖြစ်ငရုတ်ကောင်းရွေးချယ်ဖို့သတိထားပါ။ ပူပြင်းစပ်ငရုတ်ကောင်းဟာပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ Over-ပါဝါအရာကြွင်းလေမည်။
- နည်းနည်းကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုသည်, တစ်ဦးချင်းစီသွားကြားထိုးတံတစ်ခက်-ပြုတ်ငုံးဥ add!
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ:
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 41 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 12 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 69 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 3 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |