မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူတက္ကဆက် Bean ကိုဖုတ်

ဤရွေ့ကားအရသာရှိတဲ့တက္ကဆက်-စတိုင်ပဲအကောင်းဆုံးဘက်တစ်ကင်ဘို့ပန်းကန်သို့မဟုတ်လုပ် cookout သို့မဟုတ်တစ်ခုနေ့စဉ်မိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်လောလောလတ်လတ်ဖုတ် cornbread ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသူတို့နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ အဆိုပါပဲမျိုးစုံနှင့်အတူစိတ်ကူးရှိပါတယ် coleslaw နှင့် အာလူးသုပ် ဘက်ခြမ်းမှာ။ အဆိုပါမြေပြင်အမဲသားသူတို့ကိုတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အရသာရွေးချယ်မှုဖြစ်စေလျက်, ဘေကွန်ယိုအတွက် browned ဖြစ်ပါတယ်။

အတူပါသို့မဟုတ်မြေပြင်အမဲသားမရှိပဲ, ပဲမျိုးစုံတစ်ဦးဆွဲဝက်သားမုန့်ညက်မှုအတွက်သို့မဟုတ်ဘာဂါသို့မဟုတ်အသားကင်နှင့်အတူအလွန်ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ နှေး cooker ထဲမှာပဲထားပါနှင့်ပါတီသို့မဟုတ် potluck ညစာစားရန်တလျှောက်ကသူတို့ကိုယူပါ။ ဤရွေ့ကားနှေးကွေးနေ cooker ပဲမျိုးစုံ တစ်ဦးအဆင်ပြေအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။

ကုန်တယ်အနီရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းပဲကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်, နှင့်စာရွက်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံနှင့် Pinto ပဲမျိုးစုံတောင်းဆို, ဒါပေမဲ့သူတို့ပဲမျိုးစုံ၏အခြားအမျိုးအစားများနှင့်ဖွဲ့နိုင်ပါတယ်။ စည်သွတ်အကြီးအမြောက်ပိုင်းပဲ, ရေတပ်ပဲမျိုးစုံ, အနက်ရောင်ပဲ, ဒါမှမဟုတ်သေးငယ်တဲ့အနီပဲမျိုးစုံများစွာဖြစ်နိုင်ချေတချို့ရှိနေပါတယ်။ ပိုပြီးစိတ်ကူးများများအတွက်အကြံပေးချက်များနှင့်မူကွဲကြည့်ရှုပါ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 strips တွေဘေကွန်
• 1 (16 အောင်စ) ဝက်သားနှင့်ပဲလုပ်နိုင်
• 1 လုပ်နိုင်တဲ့ (16 အောင်စ) အနီကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (16 အောင်စ) Pinto ပဲမျိုးစုံ
• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 1 1/2 ခွက် ketchup
• 1 ဇွန်းပြင်ဆင်မုန်ညင်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
• အရသာမှ 1/2 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို,
• 1/4 ခွက်ကို granules သကြား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖို Preheat ။
2. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်တွင်ရုံကြည်လင်ပြတ်သားစွာသည်အထိဘေကွန်ကြော်။ ယိုစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါက Remove; ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
3. အဆိုပါ skillet ကနေယိုအနည်းငယ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပေမယ့်အားလုံးဖယ်ရှားပါ။ မြေပြင်အမဲသားနှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန် Add နှင့်အလတ်စားအပူကျော်ကျောထားပါ။ ကြက်သွန်တင်ဒါနှင့်အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်အထိအမဲသားနှိုးဆော်နှင့်တက်ခြိုးဖောကျကွတ်။
4. တစ်ဦး colander အတွက်စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့သုတ်ခြင်းမှသူတို့အပေါ်မှာရေအေးကို run ။

1. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာညှစ်ပဲနှင့်မြေအမဲသားအရောအနှောပေါင်းစပ်။
2. အခြားပန်းကန်လုံးထဲတွင် ketchup, မုန်ညင်း, Worcestershire ငံပြာရည်, နှင့်အညိုရောင်နှင့် granules ကြားပေါင်းစပ်; ရောနှောနေခြင်းမှကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အဆိုပါ bean ကိုအရောအနှောကိုကျော်လောင်းနှင့်ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။
3. 2 1 / 2- မှ 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ bean ကိုအရောအနှောဇွန်း။ ထိပ်အုပ်အကျအဆုံးများဘေကွန်ဖြန်း။
4. အကြောင်းကို 1 နာရီများအတွက် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• အဆိုပါဖုတ်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးပေါင်းအတူပဲမျိုးစုံတက်ရောမွှေပါ။ အနက်ရောင်ပဲ, အကြီးအမြောက်ပိုင်းပဲမျိုးစုံ, အသေးစားအနီရောင်ပဲမျိုးစုံ, အနက်ရောင်-eyed ပဲစေ့တွေဟာ Lima ပဲမျိုးစုံ, ဒါမှမဟုတ်အဖြူကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံကိုသုံးပါ။
• ငရုတ်သီးဆော့စ်ဒါမှမဟုတ်ကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူ ketchup အစားထိုးပါ။
• ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်အနီရောင်နဲ့အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်၏ 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
• တစ်ဦး heartier အဓိကဟင်း bean ကိုမုန့်ဖုတ်များအတွက်မြေပြင်အမဲသားနှစ်ဆ။
• မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူ skillet မှမြေပြင်ဝက်သားသို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်း၏အကြောင်းကို 1/2 ပေါင်ထည့်ပါ။
• ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်ဖိမိပြီးအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာသို့မဟုတ် Cayenne ၏အကြောင်းကို 1/4 1/2 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူဂျက်ဇ်ဂီတပဲတက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1130
စုစုပေါင်းအဆီ	13 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	4 ဂရမ်
လက်စထရော	70 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	725 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	186 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	44 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	73 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )