သင်တစ်ဦးအချိုပွဲတပ်မက်ပေမယ့်နည်းနည်းအချိန်ရှိပါကဤကြော်ပန်းသီးစုံလင်သောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ကြသည်။ သင်ပြုရန်ရှိသည်အားလုံး, ပန်းသီးအခွံနွှာသူတို့ကိုလှီးနှင့်ထောပတ်မှာသူတို့ကို saute ဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သောသကြားထပ်ထည့်ပါ, သင်လက်ပေါ်မှာအချိန်ခန့်သာ 10 မိနစ်နှင့်အတူတစ်ချက်ချင်း syrupy ပန်းသီးအချိုပွဲရှိသည်။ အဆိုပါပန်းကန်ဝေးလျော့နည်းရှုပ်ထွေးနှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်စရာပန်းသီးပိုင်အရသာကမ်းလှမ်း!
အဆိုပါစာရွက် granules သကြားတောင်းဆိုပေမယ့်တစ်ဦး caramel အရသာများအတွက်, အညိုရောင်သကြားသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသစ်ကြံပိုး-သကြားရောစပ်နှင့်အတူချောပန်းသီးဖြန်းချင်ပါတယ်လျှင်သကြားနှင့်အတူသစ်ကြံပိုးလောက် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ပန်းသီးအဘို့, ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာမျှမျှတတကောင်းစွာင်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကိုင်ထားလိမ့်မယ်တဲ့ပန်းသီးကိုရွေးချယ်ပါ။ Granny Smith, အင်ပါယာ, Cortland, ရွှေ Delicious, နှင့် Fuji ကဒီစာရွက်အဘို့ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သူတို့ applesauce ဖြစ်လာကြသည်မဟုတ်သေချာစေရန်ချက်ပြုတ်အဖြစ်ပန်းသီးစစ်ဆေးပါ။ တချို့ကပန်းသီးကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာပျော့ပြောင်း; အဆိုပါချပ်၏အထူအဖြစ်ကောင်းစွာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကစားနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါနွေးထွေးသောကြော်ပန်းသီးတစ်ကျုံးနှင့်အတူတစ်အလွအချိုပွဲလုပ် ရေခဲမုန့် သို့မဟုတ် လောလောလတ်လတ်ကြာပွတ်မုန့် ။ အဆိုပါဒူပန်းသီးလည်းပေါ်အရသာများမှာ ပြင်သစ်ကင် , waffles, ဒါမှမဟုတ် pancakes နှင့်သူတို့တစ်တွေချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အတူကောင်းစွာ go နံနက်စာ casserole ။ သူတို့ကအစမီးဖုတ်ထားသောဝက်ပေါင်ခြောက်, ခုတ်, ဒါမှမဟုတ်ဝက်သားကင်ဘို့ကောင်းတဲ့ပူးတှဲပါစေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3
- ပန်းသီး (အရွယ်အစားကြီးမားသောရန်အလတ်စား, ဌာပနာမု)
- 3 ဇွန်းထောပတ်
- 1/3 ခွက်ကို granules သကြား
- optional: အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့သကြားသို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးသကြား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ခွံပန်းသီးသို့မဟုတ်သူတို့ကိုလျှော် unpeeled သူတို့ကိုစွန့်ခွာ။ core ပန်းသီးနှင့်ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့သူတို့ကိုငါချလိုက်တယ်။
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်ထောပတ်အရည်ပျော်။
- အဆိုပါထောပတ်ပူသည်နှင့်ရေမြှုပ်ပြေတဲ့အခါ, skillet ဖို့လိုက်သည်ကိုပန်းသီးထည့်ပါ။ ဒယ်အိုးအဖုံးဖုံးနှင့် ပတ်သက်. 5 မိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ပျော့ပျောင်းနေကြသည်ပန်းသီးသည်အထိသူတို့ကိုချက်ပြုတ်။
- ညင်ညင်သာသာပန်းသီး Turn နှင့်သကြား၏ 1/3 ခွက်ကိုအတူဖြန်း။ အနိမ့်မှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒယ်အိုးအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကြာကြာအကြောင်းကို 3 မှ 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
- ချွတ်နှင့်ကြာကြာ 2 မှ 3 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်သကြားဖျက်သိမ်းနှင့် syrupy ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။
- အပူကနေပန်းသီးဖယ်ရှားပါ။ ပန်းသီးအရသာနှင့်သူတို့နေဆဲအတော်လေးဌာပနာမုလျှင်သကြားအနည်းငယ်ပိုပြီးဇွန်းနှင့်အတူဖြန်း။ တစ်ခုသို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးသကြားရောစပ်နှင့်အတူဖြန်း။
- မနက်စာအတူ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအချိုပွဲအဖြစ်, ဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ဝက်သားနဲ့ဘက်ပန်းကန်ကဲ့သို့ပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သိကောင်းစရာများ
ပန်းသီးတက် gussy ရန်, oat ပြို topping ပါစေ။ ပန်းကန်ထဲမှာ, အညိုရောင်သကြား 1/4 ခွက်, 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်သစ်ကြံပိုးအသီးအသီးများနှင့်ဆားတစ် dash နှင့်အတူမုန့်ညက် 1/2 ခွက်ကိုပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာရောထွေးနှင့်ရှင်းပြီ Oats ၏ 1/3 ခွက်ကိုထည့်ပါ။ အခန်းအပူချိန်ထောပတ် 4 ဇွန်းထဲမှာဖြတ်ယူပါ။ သေးငယ်တဲ့ရုံပုံစံသည်အထိသင့်ရဲ့လက်ချောင်းသို့မဟုတ်ချိတ်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ 5 မှ 10 မိနစ်များအတွက်ခေပျြမြားစက္ကူ-စီတန်းမုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့် Chilling ပေါ်တွင်အစအနထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ 15 မိနစ်, စိတျလှုပျရှားဖှယျနှင့်တစ်ဝက်မှတဆင့်အကြောင်းကိုလှည့်တစ်ဦး preheated 375 F ကိုမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ အေးမြခြင်းနှင့်ကြော်ပန်းသီးဒါမှမဟုတ်တခြားအသီးအနှံ, ရေခဲမုန့်, pudding, ဒါမှမဟုတ် custard ကျော်ဖြန်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 152 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 15 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 27 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |