စပ်ဝက်အူချောင်းနှင့် Cheddar Quiche

ဤသည်အရသာရှိတဲ့ quiche Cajun အရသာများစွာသောပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ andouille ဝက်အူချောင်းနံ့သာမျိုးကိုတက်အနည်းငယ် Creole ရာသီနှင့် Cheddar ဒိန်ခဲစာရေးနှင့်အတူအခြေခံအဆာ။ ဒါကကောင်းသောမနက်လည်စာသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာ quiche စေသည်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသုပ်နှင့်အတူညစာထိုသို့ဝတ်ပြုကြလော့။ ဒီစာရွက်ထဲမှာအခြားသောက်သည်ဝက်အူချောင်းသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

သင်ဤပန်းကန်အဘို့အအေးစက်နေတဲ့ပိုင်အပေါ်ယံလွှာကိုသုံးပါလျှင်, အဆာဖြစ်ကောင်းနှစ်ခု quiches စေရန်လုံလောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါသည်ဤစေရန် (ဓာတ်ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း) မှာနက်ရှိုင်းသော quiche ပန်းကန်ကိုအသုံးပြု - စံပိုင်ပန်းကန်လည်းအများကြီးလျော့နည်းဖြည့်ယူပါလိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/3 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ်အအေး 4 အောင်စ (1/2 ခွက်ကို) ထောပတ်,
• 6 ဇွန်းရေအေးရေခဲ
• 1 ဇွန်းထောပတ်
• 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 8 အောင်စ andouille ဝက်အူချောင်း,
• 1 ဇွန်းကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley
• 1 1/2 ခှဲဝေ Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 4 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1 1/2 ခွက်တစ်ဝက်-and တဝက်, အလင်းမုန့်, ဒါမှမဟုတ်တပြင်လုံးကိုနို့
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Creole ရာသီ
• ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 1 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 °မှအပူမီးဖို။
2. တစ်အစားအစာ Processor ကိုများတွင်ပေါင်းစပ်ဖို့မုန့်ညက်နှင့်ဆား pulse ။ အရောအနှော crumbly ဖြစ်ပါတယ်မှီ, ထောပတ်ကိုအပိုင်းပိုင်း Add ခန့် 7 သို့မဟုတ် 8 ကြိမ် pulse ။ မုန့်စိမ်းကိုအတူတကွကျင်းပရန်စတင်သည်အထိရေအေးထည့်သွင်းစဉ် Pulse ။
3. တစ်မုန့်ညက်ဘုတ်အဖွဲ့မှလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်ထုတ်လှိမ့်။ တစ်ဦး quiche ပန်းကန်သို့ fit ။
4. သတ္တုပါးနှင့်အတူအပေါ်ယံလွှာအောက်ဆုံးနှင့်နှစ်ဖက်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အပေါ်ယံလွှာကိုချချိန်ဖို့သတ္တုပါးမှစက်ဝိုင်းလေးသို့မဟုတ်ပဲမျိုးစုံထည့်ပါ။ 10 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

1. မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့်သတ္တုပါးနှင့်အလေးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
2. ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်သည်အထိအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ထောပတ်ထဲမှာကြက်သွန် Saute ။ ပန်းကန်မှ Remove နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ ဒယ်အိုးဖို့ဝက်အူချောင်း Add နှင့်ပူပြင်းခြင်းနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်သည်အထိချက်ပြုတ်။ စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
3. ဤအတောအတွင်းကြက်ဥနှင့်နို့သို့မဟုတ်မုန့်အတူတူ whisk ။ အဆိုပါငရုတ်ကောင်းနှင့် Creole ရာသီထည့်ပါ။
4. အဆိုပါတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမီးဖုတ်ထားသောအပေါ်ယံလွှာမှာဝက်အူချောင်းချပ်, sauteed ကြက်သွန်နှင့်ကုန်တယ် parsley အိပ်လေ၏။ အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲခန့် 1 ခွက်နှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။ အားလုံးကျော်နို့နှင့်ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။ ခရမ်းချဉ်သီးချပ်နှင့်အတူထိပ်တန်းထို့နောက်ကျန်ရှိနေသေးသောဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။
5. ထားမှီတိုင်အောင်, 25 မှ 35 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။

အလားတူချက်ပြုတ်နည်း:
ငရုတ်ကောင်းနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူတူရကီ Quiche
ဤသည် quiche ကျန်တဲ့ကြက်ဆင်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ quiche အတွက် poblano ငရုတ်ကောင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်း jack ကိုဒိန်ခဲကိုသုံးပါသို့မဟုတ်တစ် Cheddar jack ကိုပေါင်းစပ်နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကိုသုံးပါ။

ဘေကွန်နှင့် Cheddar Quiche
ဤသည်အရသာရှိတဲ့ quiche ဘေကွန်, ကြက်ဥ, နို့, Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အနည်းငယ်စမုန်ဖြူ၏ရိုးရှင်းပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမနက်စာ, နေ့လည်စာ, ဒါမှမဟုတ်မနက်လည်စာများအတွက်အရသာ quiche ပါပဲ။

ကညွတ် Quiche
ဒီအရသာရှိတဲ့ quiche အတွက် Havarti သို့မဟုတ်ဆှစျဒိန်ခဲကိုသုံးပါ။ ချက်ပြုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ကညွတ်ဒီနေ့လယ်စာစားပွဲဒါမှမဟုတ်မနက်လည်စာများအတွက်အစေခံရန်အလွန်ကြီးစွာသောနွေဦးပန်းကန် quiche စေသည်။

Crustless ဟင်းနုနွယ်ရွက် Quiche
Crustless quiches ပြင်ဆင်ထားရန်လျှပ်တပြက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ပျမ်းမျှ quiche ထက်ပိုမိုပေါ့ပါးပါတယ်။ ဒီတစ်ခုလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကြက်သွန်နီနဲ့ကြက်ဥနှင့်အတူ လုပ်. , အနည်းငယ်အန်စာတုံးဘေကွန်ချက်ပြုတ်နေသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	358
စုစုပေါင်းအဆီ	အသက် 30 ဂရမ်
Saturation အဆီ	16 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	184 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	465 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	12 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	11 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )