ဘူဂေးရီးယားဆန် pudding, ဒါမှမဟုတ် oriz puding, အများဆုံးမကြာခဏဘူလ်ဂေးရီးယား၏ဘော်လကန်နိုင်ငံအတွင်းရှိအချိုပွဲတာဝန်ထမ်းဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်အရာကိုအခြားဆန် puddings နှင့်ကင်းကသတ်မှတ်သံပုရာ၏ထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ် zest နှင့်စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်ပွင့်လွှာအပါအမြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ရေထရေနံအများအပြားဘူဂေးရီးယားဟင်းလျာများအတွက်အသုံးပြုကြသည်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုရေတိုစပါးကိုဆန်ဖြူ
- 3 ဇွန်းသကြား
- 3 3/4 ခွက်တပြင်လုံးကိုနို့
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- 1 သစ်ကြံပိုးချောင်းကို
- 1 ချွတ်သံပုရာ zest
- optional: စိမ်းဝါနုရောင်နှင့်ထပွင့်ချပ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ဆန်, သကြား, နို့, ထောပတ်, သစ်ကြံပိုးနှင့် Place zest ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာ-bottomed ပြီနောက်ဟင်းသို့။
- အလွန်နိမ့်အပူကျော်ကွတ်, မကြာခဏနှိုးဆော်ပေမယ့်အနာစိမ်း, 1 နာရီကြာမှသို့မဟုတ် creamy သည်အထိ 45 မိနစ်အဘို့, အထူနှင့်ဆန်တင်ဒါခေါ်ယူဖြစ်ပါတယ်ကြကုန်အံ့ပါဘူး။ သစ်ကြံပိုးခေါက်တုတ်နဲ့ zest ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။
- ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်ခှံစိမ်းဝါနုရောင်ရှက်နှင့်ပြည့်စုံအခန်းအပူချိန်မှာ (တပ်မက်လိုချင်သောအလျှင်) ပွင့်ချပ်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 320 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 38 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 100 အမီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 41 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 9 ဆ |