ဤရွေ့ကားအရသာ Bacon Hash ဘရောင်းပေါင်းစပ်မှုသင်သည်ထိုသူတို့အစာစားချင်သည့်အခါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ reheated ပြီးတော့, သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါတယ်။ သူတို့ကပြေးအပေါ်နံနက်စာများအတွက်လုပ်စုံလင်လှယျကူသောနေနှင့်အလုပ်ရှုပ်ကျောင်းမှာနံနက်အပေါ်အထူးသဖြင့်ကောင်းသောဖြစ်ကြသည်။
သင်ရေခဲသေတ္တာတွင်ဤအံ့သြဖွယ်ကြက်ဥ Burrito ၏တစ်ဖွဲ့လုံး stash ရှိသည်ဖို့ချင်ပါတယ်လျှင်သင်ဒီစာရွက်နှစ်ဆသို့မဟုတ်သုံးဆနိုင်ပါတယ်။ အခြို့သောလိမ္မော်ရည်ဒါမှမဟုတ်အသီးသုပ်သူတို့နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, သင်၏နေ့ကိုကြီးစွာသောစတင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ် 6 ချပ်ကနေဒါဘေကွန်,
- 2 ခွက်, hash အညိုရောင်အာလူးအေးခဲ thawed နှင့်ညှစ်
- 8 ကြက်ဥ
- 1/2 ခွက်ကိုဆဲလ်ဆာ
- 16 (6 လက်မ) မုန့်ညက် tortillas
- 1-1 / 2 ခွက်ငရုတ်ကောင်းဂျက်ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အာလူး crispy အထိကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, အလတ်စားအပူနှင့်အညိုရောင်ကနေဒါဘေကွန်နှင့် hash Brown ကျော်သံလွင်ဆီအပူ။
ဤအတောအတွင်းကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်ဥနှင့်ဆဲလ်ဆာပေါင်းစပ်; ပေါင်းစပ်သည်အထိကောင်းကောင်းရိုက်တယ်။ အဆိုပါဘေကွန်နှင့်အာလူးနှင့်အတူ skillet ထဲသို့ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်းနှင့်အလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်, ကြက်ဥ set မှီတိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း, မုန့်ညက် tortillas ထဲသို့ကြက်ဥအရောအနှောဇွန်းနှင့်တက်လှိမ့်။
အတွင်းလိပ်-ups ထားပါ ရေခဲသေတ္တာအိတ် အေးစက်နေတဲ့အစိုင်အခဲမှီတိုငျအောငျအေးခဲ။
သငျသညျအသီးအသီး Burrito အဘို့အမြင့်မားတဲ့အာဏာအကြောင်းကို 1 မှ 2 မိနစ်တစ်မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံစက္ကူပဝါနဲ့ဖုံးလွှမ်းခြင်း, မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာတစ်ဦးချင်းစီ Burrito နေရာ, အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေနှင့်အပူတဲ့အခါ။ သင်သည်သင်၏မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုများအတွက်အပူအချိန်ကိုချိန်ညှိရန်ရှိသည်လိမ့်မည်။ အတွင်းပိုင်းသည်အထိကွတ်တဲ့အစားအစာကိုသာမိုမီတာနှင့်အတူတိုင်းတာအဖြစ်ကအနည်းဆုံး 165 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ဖြစ်ပါသည်။
မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါကိုတစ်ခါတစ်ရံတံဆိပ်တပ်ထားပါသည်။ သူတို့မဟုတ်ခဲ့လျှင်, အဖြူရောင်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါကိုသုံးပါအညိုရောင်မဟုတ်, သူတို့အပေါ်ပုံနှိပ်ပုံစံများနှင့်အတူသူတွေကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 181 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 63 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 306 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |