လွယ်ကူသောကြက်သားနှင့်ကရိုနီရောင် casserole

ဒါကတပန်းကန်ကြက်သား casserole ကရိုနီရောင်, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ရိုးရှင်းသောငံပြာရည်တို့ပါဝင်သည်။ အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲကိုစိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်တယ်, ဒါပေမယ့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ texture နှင့်အရသာထပ်ပြောသည်။ Pimientos ငံပြာရည်အရောအနှောဖို့အရသာအချို့ကိုအရောင်နဲ့အတိမ်အနက်ကိုထည့်ပါ။ တစ်ဦးက buttery အစအနအပေါ်ယံလွှာဿုံဒီ casserole ပြီးသွား။

ပင်ပိုမိုမြန်ဆန်ပြင်ဆင်မှုအဘို့ဤပန်းကန်ကိုလုပ်, ဒါမှမဟုတ်အဆင်ပြေအပြည့်အဝချက်ပြုတ်ရေခဲသေတ္တာကြက်သား strips တွေသုံးစွဲဖို့တစ် rotisserie ကြက်သားကိုသုံးပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 အောင်စကရိုနီရောင်
• 2 ခွက်ချက်ပြုတ်ကြက်သား diced
• 1 (10-အောင်စ) အထုပ်အေးစက်နေတဲ့ပဲ (thawed ခန့် 1 1/2 1 ခွက်),
• undiluted ကြက်သားဟင်းချို 1 တတ်နိုင်သမျှ (10 3/4 အောင်စ) နို့ဆီမုန့်,
• 1 ခွက်နို့
• 1 (4-အောင်စ) အိုးကုန်တယ် pimientos (ညှစ်)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• optional: 1/2 ခွက်ကိုဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်တစ် cheddar jack ကိုရောစပ်
• 2 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
• 1 ခွက်
• ပျော့ breadcrumbs နှင့်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အတွင်းကရိုနီရောင်ချက်ပြုတ် ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. 400 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
3. 2 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးလူး casserole ပန်းကန် ။
4. အဆိုပါပြင်ဆင်ထား casserole ပန်းကန်ထဲမှာချက်ပြုတ်ရိုနီရောင်, ကြက်သား, ပဲစေ့တွေဟာဟင်းချို, နို့, pimientos, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။
5. ဆန္ဒရှိပါက, ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏ 1/2 ခွက်ကိုအတူဖြန်း။
6. အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူမုန့်အစအနဆမ်း; casserole ကျော်ဖြန်း။
7. ထင်ရှားမုန့်ဖုတ် 25 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌, သို့မဟုတ် breadcrumbs topping ပေါ့ပေါ့ browned နှင့်အဆာပူပူဖောင်းသည်အထိပါပဲ။

သိကောင်းစရာများ

အစားအစာ Processor ကိုအတွက် Process ကိုတစ်ရက်အသက်မုန့်နှင့်ရေခဲသေတ္တာအိတ်အတွင်းအစအနအေးခဲ။ သငျသညျ casseroles, meatloaf, meatballs နှင့်အခြားဟင်းလျာများများအတွက်သုံးစွဲဖို့ breadcrumbs နှင့်ရှိပါလိမ့်မယ်။

2 ခွက်နှင့်အတူနို့ဆီဟင်းချိုနှင့်နို့အစားထိုးပါ အလတ်စားအဖြူငံပြာရည် ဝက်နို့သို့မဟုတ်မုန့်နှင့်တစ်ဝက်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာတွေနဲ့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	754
စုစုပေါင်းအဆီ	44 ဂရမ်
Saturation အဆီ	23 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	170 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	697 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	56 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	35 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )