ဤသည်အီတလီ-မှုတ်သွင်းပန်းကန်ညစာနံနက်စာမှအဆုံးစွန်အဖြေဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥတစ်ကျီကျီဝက်အူချောင်း-ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက် mozzarella အတူချက်ပြုတ်နေကြသည်။ ချိုမြိန်အီတလီဝက်အူချောင်း, အပေါင်းလတ်ဆတ်သော parsley နှင့်ထိပ်ပေါ်မှာခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲ, ကြွယ်ဝသော, herbaceous အရသာနှင့်အတူပန်းကန်နှင့်ဆားတစ်ဦးအပိုဖြစ်မှာပါမသွားအောင်။ အတူ (သို့မဟုတ်အပေါ်) တော toasted မုန့်နှင့် buon appetito အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 Tsp သံလွင်ဆီ
- 1/2 ပေါင်ချိုမြိန်အီတလီဝက်အူချောင်း
- ခွဲ 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
- 1/8 Tsp အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
- အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးတစ်ခုမှာ 28 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 4 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
- 6 အောင်စအကြမ်းအားဖြင့်လတ်ဆတ်တဲ့ mozzarella ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
- 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley (သို့မဟုတ်ပင်စိမ်း)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်တွင်, ရေနံနှင့်ဝက်အူချောင်းထည့်ပါ။ ကွတ် 5-10 မိနစ်ခန့်ကအနည်းငယ်သာ crispy ရဖို့စတင်သည်သည်အထိပြိုသို့ဝက်အူချောင်းတက်ဖဲ့ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
ကြက်သွန်ဖြူနဲ့အနီငရုတ်ကောင်းအလွှာ Add နဲ့ 1 ပိုပြီးမိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်, အစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်။
အမဲသားကိုအရောအနှောသို့မိမိတို့၏အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး၏လုပ်နိုင်တဲ့လောင်းနှင့်အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ဒါကြောင့်အသားငံပြာရည်ပွက်ပွက်စတင်သည်သည်အထိအလတ်စားမြင့်အပူကျော်နွေး။ အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချနှင့် 5 minutes.Taste များအတွက်ငံပြာရည်မျှတည်ထားပါနှင့်လိုအပ်ပါကပိုပြီးဆားထည့်ပါ။
ဆိတ်ကွယ်ရာအချို့ခရမ်းချဉ်သီးနေစဉ်အနည်းငယ်သာရေတွင်းများစေရန်တစ်ဇွန်း၏နောက်ကျောကိုသုံးပါ။ ဂရုတစိုက်ခရမ်းချဉ်သီးရှိကြ၏ရှိရာအရည်ထဲသို့ကြက်ဥ crack ။ အခြားကြက်ဥအဘို့အအာကာသ Make ပြီးတော့အတွက် crack ။ ကျန်ရှိနေသောကြက်ဥနှင့်အတူထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ကြက်ဥနစ်မြုပ်မဖြစ်သင့်ပေမယ့်ခရမ်းချဉ်သီးအကြားအလတ်စားရပါမည်။
အလတ်စားမှအပူကိုတိုးပှားနှင့် mozzarella ဒိန်ခဲနှင့် parmesan ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ 7-10 မိနစ် Cook က, အလူဖြူခဲကြပေမယ့်အနှစ်နေတုန်းပဲရည်ယိုဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ ကြက်ဥအညီအမျှအပူနှင့်အချိန်၏တူညီသောငွေပမာဏအတွက်ချက်ပြုတ်နိုင်အောင်အခါအားလျော်စွာဒယ်အိုးလှည့်ပါ။
ကြက်ဥလိုချင်သော Done ဖို့ချက်ပြုတ်နေကြသည်နှင့်ဒိန်ခဲ melty ဖြစ်တဲ့အခါ, ထိပ်တန်းကျော် parsley ဖြန်း။
ပန်းကန်ပေါ်ကိုငံပြာရည်နှင့်အတူကြက်ဥထက်တောင်ဦးမှတစ်ဦးကြီးတွေအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဇွန်းကိုသုံးပါ။ နှစ်အဘို့အကင်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 1073 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 69 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 32 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 597 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,970 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 48 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 68 ဂရမ် |