ပြီးပြည့်စုံသောနို့ထွက်-အခမဲ့အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥ

အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥစျေးပေါနှင့်စေရန်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥအဘို့အပါဆုံးရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများထောပတ်, နို့နှင့်ဒိန်ခဲအဘို့ပဌနာပေမယ့်, ဒီတနို့ထွက်ပစ္စည်းမပါဘဲတိုင်းနည်းနည်းအဖြစ်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥတစ်လူမျိုးများ '' နံနက်စာအတွက်အဓိက, ဒါပေမယ့်ကြက်ဥဟာနံနက်စာစားပွဲ၌တစ်ပန်းကန်ပေါ်သကဲ့သို့နည်းတူအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ကြောင်း, လူအများစုသူတို့တစ်တွေအခြို့သောလမ်းသူတို့ဥကိုကြိုက်ဝန်ခံနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ fluffy စုံလင်သောကြက်ဥစဉ်းစားသောအခါမဆိုင်းမတွ, သူတို့ကိုကြောင်းလမ်းလုပ်ဖို့အသုံးပြုနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်အချို့ကိုမျိုးရှိပါတယ်။ မဟုတ်ကိုအသုံးပြုသည်ဒီစာရွက်နှင့်အတူဒါ နို့ထွက်-အခမဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများ ကြက်ဥပူဇော်ဖို့ရှိသည်အရာကိုအရှိဆုံးစေ။

ဒီစာရွက်နှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏ကြက်ဥ၏ fluffy ဖို့ key ကို whisk နှင့် burner အပေါ်မှန်ကန်သောအပူ setting ကိုတစ်ခုဖြစ်သည်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဤအချွတ်မှန်လျှင်, သင်ခက်လွန်းသို့မဟုတ်လွန်းရည်ယိုဖြစ်ကြောင်းကြက်ဥနှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။ sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်, နှင့် add ဖို့အခမဲ့ခံစားရ နို့ထွက်-အခမဲ့ဒိန်ခဲ သင့်ရဲ့ပန်းကန်တက်ဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့, အပိုငွေရတတ်သောသူအဘို့ 2 မှ 3 ဇွန်းထဲမှာ whisk, ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ် နို့ထွက်-အခမဲ့အချဉ်မုန့် ကထူဖို့ကြက်ဥအရောအနှောရန်။

အပိုဆောင်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်စိတ်ကူးများတစ်သွန်းသံအိုးမှကြက်ဥထည့်သွင်းပါဝင်သည် တစ်ဦးခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ရောနှောနှင့်အတူနံနက်စာအာလူး ကိုကြီးစွာသော skillet နံနက်စာမုန့်ညက်သည်။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးရန် fluffier-ထက်အစဉ်အဆက်ကြက်ဥထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ် tortilla ဘက်ခြမ်းမှာဆဲလ်ဆာသို့မဟုတ်ထောပတ်သီးနဲ့အိမ်လုပ်နံနက်စာ Burrito သည်။ နောက်ဆုံးတစ်နံနက်စာ quesadilla တစ်ဦးဿုံရှက် tortilla shell ကိုအပေါ်ကိုအနည်းငယ်နို့ထွက်-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူဒဏ်ငွေထွက်လာကြလိမ့်မယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 8 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1/3 ခွက်ကို နို့ထွက်-အခမဲ့ပဲပုပ်နို့ သို့မဟုတ် ဗာဒံနို့
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ပေါင်းအရသာဖို့ပို
• 2 ဇွန်း နို့ထွက်-အခမဲ့မာဂျ
• အရသာမှလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးအလတ်စားရောစပ်ပန်းကန်မှာတော့အရောင်အတွက်အဝါရောင်ဖျော့နှင့်ကောင်းစွာရိုက်နှက်သည်အထိကြက်ဥ whisk ။ ( အသုံးပြု. လျှင်, ဒါမှမဟုတ်ဗာဒံနို့) ကနို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ပဲပုပ်နို့ Add နှင့်ဆားများနှင့်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိရိုက်တယ်။
2. အညီအမျှကုတ်အင်္ကျီဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးမှဒယ်အိုးဘွေ, အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြက်ဥဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ဒယ်အိုးထဲတွင်နို့ထွက်-အခမဲ့ပဲပုပ်မာဂျအပူ။ ကြက်ဥကိုသတ်မှတ်ကြသည်သည်အထိနှိုးဆော်နှင့်ရှာဖွေနေ, ကြက်ဥနှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။ မြည်းစမ်းစေခံရန်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။

** ဒီစာရွက်နို့ထွက်-အခမဲ့ Lactose ကို-အခမဲ့အစားအစာများအတွက်သင့်လျော်သည်, ဒါပေမယ့်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ကန့်သတ်နှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်မဆိုစာရွက်နှင့်ဝသကဲ့သို့, သေချာမျှမက hidden ရှိပါတယ်သေချာစေရန်ဂရုတစိုက်အားလုံးအာဟာရတံဆိပ်များကိုဖတ်စေ နို့ထွက်-ဆင်းသက်လာပါဝင်ပစ္စည်းများ (သို့မဟုတ်အခြားတာမျိုး, ဤသည်သင်လျှောက်ထားလျှင်) ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	125
စုစုပေါင်းအဆီ	9 ဆ
Saturation အဆီ	3 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	226 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	284 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	2 ဆ
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	8 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )