မှိုဟင်းရည်ကြော်

ကောင်းတဲ့မှိုဟင်းရည်စာရွက်နှင့်အတူထိပ်ဆုံးအကြီးအဘယ်အရာဖြစ်သည်မဟုတ်လော အသားကင်, meatloaf, ဒါမှမဟုတ်ကင်ကြက်သားကျော်တာဝန်ထမ်းဆောင်ပဲဖြစ်ဖြစ်, ဒီစွယ်စုံငံပြာရည်တစ်ဦးဆုရှင်ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်အများကြီးပိုကောင်းမျိုးစုံမြည်းစမ်းမဆို jarred သို့မဟုတ်ထုပ်ပိုးငံပြာရည်ရောနှောထက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/2 ချောင်းကို (1/4 ခွက်ကို) ထောပတ်
• 1 ပေါင်ခလုတ်ကိုသို့မဟုတ် cremini မှို, သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်လိုက်သည်ကို
• 1/3 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 4 ခွက်အမဲသား, ကြက်သားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်, မျြးစိမျ့စိမျ့
• 1/2 Tsp ။ အခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်လတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထောပတ်အရည်ဖြစ်ကြ၏။ အဆိုပါထောပတ်, sizzle သည့်မှိုနှင့်ထမင်းချက် add, 10 မိနစ်နှိုးဆော်မှစတင်သည်တဲ့အခါ, ဒါမှမဟုတ်မှိုဖျော်ရည်အငွေ့ပြန်ပါပြီ, သူတို့အညိုမှစတင်ဖွင့်အထိပါပဲ။ , ထိုမုန့်ညက်အတွက်နှိုးဆော်အလတ်စားမှအပူကိုလျော့ချခြင်း, အခြား 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

2. Whisk ချမ်းဟင်းရည် 1 ခွက်ထဲမှာ။ ထည့်သွင်းပြီးတာနဲ့, ထိုဟင်းရည်၏ကျန်အတွက်သွန်းလောင်းသဖြင့်, စမုန်ဖြူထည့်ပါ။

တစ်ဦးမျှတည်ထားပါပြန်ယူခဲ့နိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချနှင့်မိနစ် 30 ညင်ညင်သာသာမျှတည်ထားပါ, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်လတ်ဆတ်သောမြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ကြော်မှတ်စုများနှင့်သိကောင်းစရာများ

ထူဟင်းရည်အဘို့, အလတ်စားမှအပူတက်ဖွင့်နှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအထူဖို့လျှော့ချပေးပါတယ်။ ပါးလွှာဟင်းရည်အဘို့, ရိုးရိုးပိုပြီးဟင်းရည်ထည့်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	63
စုစုပေါင်းအဆီ	4 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	8 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	269 ​​မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	6 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )