ကြက်မွေးမြူဘို့အပူပိုင်းလူရှုပ်ပွတ်သပ်

သငျသညျကာရစ်ဘီယံအရသာကိုခံစားလျှင်ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော "လူရှုပ်" ပွတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုး၏အရောအနှောကြက်သားတစ်ကောင်းတဲ့ကန်ကထပ်ပြောသည်။ သင်တို့သည်လည်းဝက်သား, ငါးနှင့်ပုစွန်ပေါ်မှာဤပွတ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းကြက်သွန်အလွှာ
• 2 ဇွန်းကြက်သွန်နီအမှုန့်
• 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစမုန်ဖြူ
• 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
• 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း chives (အခြောက်)
• 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် allspice
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• nutmeg
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အတူတူအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ တစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌ကာလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ စနစ်တကျသိမ်းဆည်းထားလျှင်ဒီပွတ်ခြောက်လအထိကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။

2. ပွတ်အရောအနှောများနေတဲ့လစ်ဘရယ်ငွေပမာဏနှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, ရိုးရိုးကုတ်အင်္ကျီအသားကိုသုံးပါရန်။ ညွှန်ကြားအဖြစ်ကင်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	88
စုစုပေါင်းအဆီ	1 ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	4.659 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	21 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )