အဆိုပါအလိုအလျောက်ပေါင်မုန့်စက်အိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်-မုန့်ဖုတ်ထဲက drudgery ကြာပါသည်။ သင်တစ်ဦးဂန္ထဝင် shaped မုန့်သို့မဟုတ်ပတ်ပတ်လည်မုန့်ကိုကြိုက်လျှင်သင်ရောနှောခြင်းနှင့်အသော့ပွငျမုန့်စိမ်း, ပြီးတော့တစ်ဦးသမားရိုးကျဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ခုသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အပြီးသတ်ဖို့စက်ကိုသုံးနိုင်သည်။
ဤသည်လွယ်ကူသောပေါင်မုန့်စက် oatmeal မုန့်နှင့်ပျားရည်ရည်ပေါင်းစပ်နှင့်အတူအနံ့သည်။ ဒါဟာအလွ toasted မုန့်မယ့်, ထိုသို့အကြီးအသားညှပ်ပေါင်စေသည်။ သငျသညျနံနကျယိုနှင့်အတူဤပေါ့ပေါ့ဒူမုန့်ကိုချစ်လိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်မီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံနှင့်အတူအထူးသဖြင့်ကောင်းလှ၏။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
သင့်ရဲ့ပေါင်မုန့်စက်ကနေအပျော့နိုင်ငံ White ကပေါင်မုန့်ကြော်
သင့်ရဲ့ပေါင်မုန့်စက်ကနေတစ်ခု Amazing ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် Parmesan ပေါင်မုန်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်ရေ, ကြွက်ကြွက်ဆူ
- 2 ဇွန်းထောပတ်
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 3 ဇွန်းပျားရည်
- 1 ဇွန်းမှောင်မိုက်ရည်
- အဟောင်း 1/2 ခွက်ကို Oats,
- ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက် 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ,
- 3 ခွက်မုန့်မုန့်ညက်
- မုန့်ညက်ကိုကျော်ဖြန်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတဆေး,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ Oats ထားပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1 ခွက်ကတော့ Oats ကျော်လောင်းနှင့်ဖယ်ထားကြ၏။
- Oats အအေးသို့သော် (110 F သို့အကြောင်းကို 105 F) တွင်အနည်းငယ်ပူနွေးဖြစ်ကြပါပြီသောအခါ, ပေါင်မုန့်စက်ဒယ်အိုးသူတို့ကိုလွှဲပြောင်း။ သူတို့နေဆဲပူမဟုတ်ဒါမှမဟုတ်သူတို့တဆေးကိုသတ်ပစ်နိုင်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
- ပေါင်မုန့်စက်ထုတ်လုပ်သူရဲ့လက်စွဲအတိုင်းကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။
- အလင်း setting ကိုအပေါ်ဖုတ်။
- 1 1/2-ပေါင်မုန့်စေသည်။
သိကောင်းစရာများ
ရောထွေးခြင်းနှင့်အသော့ပွငျ, ပြီးတော့တစ်လှည့်လည်မုန့်သို့သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့လိပ်သို့ပုံဖော်ဖို့စက်ကိုအသုံးပြုပါ။
35 မှ 45 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်မုန့်သည်အထိ 350 က F မှာမုန့်ဖုတ်ရွှေအညိုရောင်ဖြစ်ပြီးပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့လက်ချောင်းတွေနဲ့ပုတ်သည့်အခါဆွန်းအသံ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 160 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 121 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 659 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 18 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |