ငါဆိကဲ့သို့သောအခြားခရစ်စမတ်ကွတ်ကီးများကိုအတူမြေပဲကြွပ်ဆတ်အောင်နှင့်လုံးဝလမ်းဖြင့်ထင်ရသောမှော်များကဲ့သို့အားလုံးတပြိုင်နက်ကြွပ်ဆတ်ပုံစံများ, စိတ်ဝင်စားလာခံရသတိရပါ။ ကောင်းမွန်သောသတင်းဖြစ်ပါသည်, သင်အမှန်တကယ်မှာအားလုံးမြေပဲကြွပ်ဆတ်စေရန်မည်သည့်နို့ထွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောအားရစရာရဲ့ သက်သတ်လွတ် နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့အစာစားသူမည်သူမဆို။ ငါသော်လည်း, သင့်သွားဆရာဝန်သေချာပေါက်တစ်ခုပေါ်မှာငါနှင့်အတူသဘောတူကြလိမ့်မည်ဟုမဆိုနိုငျပါသညျ!
မြေပဲကြွပ်ဆတ်ကိုလည်းလုပ်စူပါအစာရှောင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင်ခရစ္စမတ်၏ရှည်လျားသောစာရင်းရှိပါကကအကြီးအအချိန်-saving option ကိုဖွစျစနေိုထဖုတ်ဖို့ဆကျဆံ, ဤစာရွက်ပင်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာလုံးဝကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ ကိုခစျြတယျဆိုတာဘာမဟုတ်လား တဦးတည်းကိုသင်စတင်ရန်ကတည်းကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပထမဦးဆုံးတစျခုလုံးကိုစာရွက်ဖတ်ပါ, သို့သော်, သင်အမှန်တကယ်ပြန်စစ်ဆေးရပ်တန့်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: သက်သတ်လွတ်ခရစ်စမတ်ကွတ်ကီး!
ဤတွင်ခြောက်သွေ့တဲ့-လှော်မြေပဲ, သကြား, ပြောင်းဖူးရည်နှင့်အနည်းငယ်သုံးပြီးရိုးရှင်းတဲ့သက်သတ်လွတ်မြေပဲကြွပ်ဆတ်အောင်ဘယ်လိုဖွင့် သက်သတ်လွတ်မာဂျ ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ခွက်ခြောက်သွေ့တဲ့-လှော်မြေပဲ
- 1 ခွက်သကြား
- 1/2 ခွက်ကိုအလင်းပြောင်းဖူးရည်
- ဆား၏ဖြစ်တော့ (optional)
- 1 tbsp ။ သက်သတ်လွတ်မာဂျ
- 1 Tsp ။ vanilla ထုတ်ယူ
- 1 Tsp ။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
မှတ်ချက်: အကယ်. သင်သည်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုးဆော်ပါတယ်တခါ, သင်သေချာသင်လာမည့်ခြေလှမ်းရန်အလွန်လျင်မြန်စွာရွှေ့နိုင်ပါတယ်စေရန်လိုအပ်သကဲ့သို့, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အစအဦးအလုံးစုံတို့ကိုရှေ့တော်၌စာရွက်ညွှန်ကြားချက်ဖတ်ရှုဖို့သေချာပါစေ! ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင့်ရဲ့လက်ပေါ်မှာတစ်ရှုပ်ထွေးရှိစေခြင်းငှါ, မြေပဲကြွပ်ဆတ်တကယ်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်လျင်မြန်စွာအရောအနှောကိုလောင်းဖို့သေချာအောင်အဖြစ်လုပ်ရန်အလွန်လျင်မြန်ပြီးလွယ်ကူသည်အတိုင်း, သို့သော်ဒီအခြောကျလှနျ့သငျသညျမသွားပါစေနဲ့!
ဒါဟာသွားကြဖို့အဆင်သင့်ဖွင့်နိုင်အောင်ပေါ့ပေါ့တန်တန်နေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်လူး။
ကြီးမားတဲ့ဖန်ပန်းကန်များတွင်အတူတကွမြေပဲ, သကြား, အလင်းပြောင်းဖူးရည်နဲ့ဆားမွှေပေးပါ။ bubbly တိုင်အောင်, 6-7 မိနစ်မြင့်မားတဲ့အပေါ်မိုက်ခရိုဝေ့နှင့်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာအရောအနှောချထားပါ။
အဆိုပါသက်သတ်လွတ်မာဂျနှင့် vanilla ထုတ်ယူအတွက်နှိုးဆော်နှင့်အခြား 2-3 မိနစ်အပူ။
က foamy ရရှိသွားတဲ့ရုံတိုင်အောင်, မိုက်ခရိုဝေ့မှဖယ်ရှားရန်နှင့်အလျင်အမြန်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါထဲမှာမွှေပေးပါ။ ချက်ချင်းပေါ့ပေါ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်လူးပေါ်သို့အရောအနှောကိုလောင်း။
(မထိကြဘူး!) အကြောင်းကို 15 မိနစ်အဘို့, မြဲမြံစွာနှင့်ထားသည်အထိအအေးသင့်ရဲ့မြေပဲကြွပ်ဆတ် Allow ။
သင့်ရဲ့မြေပဲအပိုင်းပိုင်းသို့ကြွပ်ဆတ်ကိုချိုးနှင့်ကွာ Munch!
တစ်ဦးဇစ်-လော့ကျွန်းအိတ်သို့မဟုတ်ပြတ်သားနှင့်လတ်ဆတ်သောစောင့်ရှောက်ရန်နောက်ထပ် Air-တင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာထဲမှာကြွပ်ဆတ်သင့်ရဲ့အိမ်လုပ်မြေပဲသိုလှောင်သိမ်းဆည်း။
အနည်းငယ်ကျန်းမာသန်ရာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေနေပါသလား ကြိုးစားပါ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ကျန်းမာအချိုပွဲစိတ်ကူးများ။
မြန်ဆန်လွယ်ကူသောရယူထားသောကဲ့သို့သင်တို့အိမ်မှာစေနိုင်သနည်း ဒီနေရာတွင်အစဉ်အဆက်တွေ့ပါလိမ့်မယ်အလွယ်ကူဆုံး cookies များကို, ကိတ်မုန့်နှင့်အချိုပွဲများအနည်းငယ်ပိုပြီးင်:
- မှော် 3-ပစ္စည်းသက်သတ်လွတ်ဖရုံသီး cookies တွေကို
- စူပါလွယ်ကူပါတယ်ကိတ်မုန့်ရောနှော cookies တွေကို
- ဆိုဒါတစ်ပုလင်းနှင့်အတူကိတ်မုန့်အောင်လုပ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 320 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 14 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 234 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 46 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |