ကြက်ဥဟင်းချက်အတွက်အစားထိုးခြင်းနှင့်ဖုတ်

အဘယ်အရာကိုသင်တစ်ဦးစာရွက်ထဲမှာကြက်ဥအဘို့ကိုအစားထိုးအသုံးပြုစာရွက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျကြက်ဥမှမတည့်ဖြစ်ကြပဲဖြစ်ဖြစ်, သင့်လက်စထရောလျှော့ချသို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ်သွားကြဖို့ကြိုးစားနေ , ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ကြက်ဥအစားထိုးတချို့အတွေးလိုအပ်သည်။ အကြီးမားဆုံးသင်ခန်းစာကြက်ဥအစားထိုးသင့်ရဲ့အထူးသဖြင့်စာရွက်ထဲမှာအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ထားတဲ့သင်ယူသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်အနည်းငယ်သာကြက်ဥတစ်စာရွက်တောင်းဆိုသည်ပိုမိုလွယ်ကူသူတို့အစားထိုးမှဖြစ်ကြသည်။ တစ်နေလျှင် cookie ကို စာရွက်တဦးတည်းကြက်ဥအဘို့ခေါ်ထားတဲ့ကြက်ဥအစားထိုးသုံးပြီးစာရွက်သုံးလေးကြက်ဥလိုအပ်ပါတယ်လျှင်ထက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်ဖြစ်တယ်။

အရသာသိပ်အရေးပါပါတယ်။ ကြက်ဥအစားထိုးအဖြစ်ငှက်ပျောသီးအသုံးပြုခြင်း pancakes နှင့် cookies တွေကိုမှ fruity ချိုတဲ့ကြိုဆိုအရိပ်အမြွက် add, သင်မူကားတစ်ဦး casserole သို့မဟုတ် savory ပန်းကန်လုပ်နေပါတယ်လျှင်, သင်အခြားအရာတစ်ခုခုအသုံးပြုချင်ပေမည်။

တစ်ကိတ်မုန့်၌, ကြက်ဥကိတ်မုန့်အလင်းနှင့် fluffy စေရန်တစ်ဦးတဆေးကိုအေးဂျင့်အဖြစ်ဆောင်ရွက်။ cookies နဲ့ muffins ခုနှစ်, ကြက်ဥအတူတကွအပေါငျးတို့သညျအခွားပါဝင်ပစ္စည်းများ gluing တစ်စာအုပ်ချုပ်သမားအဖြစ်အစိုဓာတ်နှင့်လုပ်ရပ်ထည့်ပါ။ သင်တစ်ဦးအတွက်ကြက်ဥအစားထိုးရန်ရှာနေပါလျှင် quiche ကြက်ဥအချောထုတ်ကုန်မှဗဟိုရှိရာသို့မဟုတ် Mayonnaise, သင်တို့ကဲ့သို့တစ်ခုခုလိုပါလိမ့်မယ် tofu အရသာထပ်ထည့်ဖို့လည်းစာရွက်အခြားချိန်ညှိအောင်နေစဉ်, ကြက်ဥ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုတူတဲ့ရန် နှင့်ခန္ဓာကိုယ်။

ကုန်သွယ်လုပ်ငန်းခွန်ဥအစားထိုး

ကိုယ့်အကြောင်းကိုကြက်ဥတောင်းဆိုကြောင်းမဆိုစာရွက်ဖန်ဆင်းနိုင်ပါတယ် သက်သတ်လွတ် သင့်လျော်သောစီးပွားဖြစ်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ကြက်ဥအစားထိုး ။ ကြက်ဥကိုအစားထိုးအတော်ကြာအမှတ်တံဆိပ်မုန့်ဖုတ်အတွက်သုံးနိုင်တယ်ဒါမှမဟုတ်စာရွက်ကြက်ဥကိုအစားထိုးတောင်းဆိုအခါတိုင်း။ နှစ်ဦးကိုယုံကြည်စိတ်ချရသောအမှတ်တံဆိပ် Ener-G အမှတ်တံဆိပ်များမှာနဲ့ Bob ရဲ့နီစက်, ဒါပေမယ့်အခြားသူတွေရှိပါတယ်။

စွယ်စုံလွယ်ကူ-to-အသုံးပြုမှုကိုစီးပွားဖြစ်ဥအစားထိုးအများဆုံးကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များနှင့်ကြီးမားကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ Store ကို-ဝယ်ကြက်ဥအစားထိုးအတော်လေး flavorless ဖြစ်ကြပြီးယင်းကဲ့သို့ cookies များကို, muffins နှင့်ကိတ်မုန့်အဖြစ်, မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ကြသည်။ သူတို့ကအစတစ်သက်သတ်လွတ် casserole သို့မဟုတ်မုန့်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများခညျြနှောငျဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

နမူနာစာရွက်: သက်သတ်လွတ်ကိတ်မုန့်ရောသမ Cookie ကြော်

သင်သည်သင်၏နံနက်အစားထိုးတစ်ခုခုရှာနေခဲ့လျှင်ကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်, စက်ရုံ-based ကြိုးစားကြ VeganEgg ချောကျိကျိ-ဇွန်းနံနက်စာပင်အကြီးမားဆုံးချစ်သူများအရူးနိုငျသောအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥအစားထိုးသင့်နှလုံး Follow ကနေ။

ငှက်ပျောသီးနှင့် Applesauce

ကဲ့သို့သောမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအတွက်ကြက်ဥကိုအစားထိုးအဖြစ်သုံးစွဲဖို့တစ်ငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ် 1/4 ခွက်ကို applesauce တက်တပ်များသို့မဟုတ်တစ်နှစ်ခွဲအကြောင်းကိုရောနှောနေခြင်း muffins ထိုကဲ့သို့သောရွှေဖရုံသီးမုန့်နှင့်အမျှ, pancakes နှင့်တဆေးကိုအခမဲ့အမြန်မုန့် ငှက်ပျောသီးပေါင်မုန့် ။ ငှက်ပျောသီးနှင့် applesauce ကြက်ဥကဲ့သို့အထူအစိုဓာတ်၏ပြီးပြည့်စုံသောငွေပမာဏကိုထည့်သွင်း, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသင်၏ဟင်းလျာများမြင့်တက်ကူညီဖို့သို့မဟုတ်အလင်းနှင့် fluffy ထုတ်ကိုဖွင့်, ဒါကြောင့်သင်အသုံးပြုနေသည်စာရွက်ကမြင့်တက်ကူညီရန်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါအနည်းငယ်ပါဝင်သည်သေချာဖြစ်ပါဘူး လိုအပ်လျှင်။

နမူနာစာရွက်: ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူဥ-အခမဲ့ပြင်သစ် Toast ကြော်

ကြက်ဥအဘို့အ Tofu အစားထိုး

Tofu ထိုကဲ့သို့သော quiche အဖြစ်ဟင်းလျာများအတွက်ကြက်ဥအစားထိုးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် frittata သို့မဟုတ် ကြက်ဥသုပ် ။ ၏ texture silken tofu အလားတူစာရွက်များတွင်အသုံးပြုသည့်အခါသို့မဟုတ်အကျအဆုံးများပုံမှန်အစည်းအဝေး tofu ပြုတ်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ကြက်ဥမှအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ဆင်တူဖြစ်တယ်, မုန်ညင်း, နနွင်းသို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းများများအပြင် အာဟာရတဆေးကို ၎င်းပန်းကန်ကအဝါရောင်က hue ပေး, ဒါသင်၏မျက်စိများမှာ ပရိယာယ်အဖြစ်သင့်ရဲ့အရသာဘူးသီး။ သည်အခြားစာရွက်ချိန်ညှိဖြစ်ကောင်းကြက်ဥ-အခမဲ့ frittata လုပ်ဖို့လိုအပ်နေပါသည်သောကြောင့်, ဒါကြောင့်မဟုတ်ဘဲရုံ tofu နှင့်အတူကြက်ဥအစားထိုးထက်စာရွက်နောက်လိုက်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

နမူနာစာရွက်: ဥ-အခမဲ့ Tofu "ဥ" သုပ်ကြော်

Silken tofu လည်းမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအတွက်သင့်လျော်သောကြက်ဥအစားထိုးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ tofu ချောမွေ့နှင့် creamy သည်အထိချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အသုံးပြုရန်ရန်, အရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ 1/4 ခွက်ကို silken tofu ရောနှောနေခြင်း။ ကစာရွက်၏အရသာပြောင်းလဲပစ်မည်မဟုတ်နေစဉ်, ကြက်ဥအစားထိုးအဖြစ် tofu အသုံးပြု. မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအတွက်လေးလံသောနှင့်အထူဘက်မှာနည်းနည်းစေသည်ဒါကြောင့်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ် brownies နှင့် pancakes, ဒါပေမယ့်ကောင်းကင်တမန်ကဲ့သို့အရာတစ်ခုခုအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါဘူး အလင်းနှင့် fluffy ဖြစ်လိုအစားအစာကိတ်မုန့်။

အခွားသောဥအစားထိုး

တစ်ဦးဖြစ်တော့-သို့မဟုတ်ရေသို့မဟုတ်ပင်လွင်ပြင်နှင့်ရောကောင်းတစ်စာရွက်-ရှာလကာရည်နှင့်အတူများတွင် run-of-the-ကြိတ်ဆိုဒါတစ်လျောက်ပတ်သောကြက်ဥကိုအစားထိုးအဖြစ်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ် savory entrees အဘို့အ သက်သတ်လွတ် casserole သို့မဟုတ်တစ်မုန့်, မုန့်အစအနသို့မဟုတ် Oats 2 မှ 3 ဇွန်းသုံးပြီးကြိုးစားကြည့်ပါ။

နမူနာစာရွက်: Soda ကိတ်မုန့်ကြော်