မက္ကဆီကန်-Style ကိုဖျက်စီးကြက်သားဟင်းချိုကြော်

ဒါဟာလွယ်ကူပြီးတောက်တောက်အနံ့ကြက်သားဟင်းချိုစာရွက်ဟာဂန္မက္ကဆီကန် tortilla ဟင်းချိုအားဖြင့်မှုတ်သွင်းထားသည်။ သငျသညျရိုးရိုးပူငရုတ်ကောင်း၏နံပါတ်ချိန်ညှိခြင်းဖြင့်လိုခငျြသကဲ့သို့သငျပျော့, ဒါမှမဟုတ်ရိုင်းအတိုင်းဤကြက်သားဟင်းချိုစေနိုင်သည်။ tortilla ချစ်ပ်, ဒိန်ခဲနှင့်တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမုန့်ညက်မှုအတွက်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူအပါအ, ဒါမှမဟုတ်စားတဲ့အလင်းနှင့်အရသာရှိတဲ့အားရစရာများအတွက်အဖြစ်-ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကကြက်သားဟင်းချိုစာရွက်၌မွေ့လျော် Up ကို Dishing ဘလော့ဂ်ပေါ် posted တဦးတည်းအားဖြင့်မှုတ်သွင်းခံခဲ့ရသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ
• 1
• ကြီးမားသောကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 1/2 ခွက်ကိုဆလရီ (ကုန်တယ်)
• 1 ခွက်မုန်လာဥ (ကုန်တယ်)
• 4 ကြီးမားသောလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 3 boneless skinless ကြက်သားရင်ပုံ
• 6 ခွက်ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ
• စင်ကြယ်သော 14 အောင်စတပြင်လုံးကိုခရမ်းချဉ်သီး (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
• 2 jalapeno ငရုတ်ကောင်း (အမျိုးအနွယ်နှင့် minced)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်နံနံ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 2 ဇွန်းလတ်ဆတ် cilantro ရွက်ကုန်တယ်
• optional အပါအ:
• အချဉ်မုန့် , ပြီးလျှင် Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်ကျိုး tortilla ချစ်ပ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားသောအိုးသို့မဟုတ်ထဲတွင်သံလွင်ဆီအပူ ဒတျချြကိုမီးဖိုတဖို ။ ကြက်သွန်နီ, ဆလရီနှင့်မုန်လာဥ Add နဲ့ 8 မိနစ်အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်သွန်နီရွှေ turn စတင်အထိပါပဲ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ Add နဲ့ 30 စက္ကန့်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
2. သုံးပြီးလျှင်, ကြက်သားရင်သား, ကြက်သားစတော့ရှယ်ယာ, သူတို့ရဲ့စင်ကြယ်သောအတူခရမ်းချဉ်သီး, jalapenos, ဇီ, နံနံ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့် cilantro ထည့်ပါ။
3. အပူကိုလျှော့ချပြီးအနိမ့်မျှတည်ထားပါမှာချက်ပြုတ်ပြီးတော့တစ်ပွက်ဖို့ဟင်းချိုယူလာပါ။

1. 15 မိနစ်ပြီးနောက်, မီးညှပ်နှင့်အတူဟင်းချိုကနေကြက်သားရင်ပုံကိုဖယ်ရှားနှင့်တစ်ပန်းကန်ပေါ်အအေးခွင့်ပြုပါ။ ကြက်သားကိုကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောအေးမြသည်အခါ, အမဲသားကိုဖျက်စီး, နှင့်ဟင်းချိုပြန်ထည့်ပါ။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါများမှာသည်အထိဟင်းချိုတကျီကျီ Continue ။
2. ပူ optional ကို toppings နှင့်ပြည့်စုံဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	272
စုစုပေါင်းအဆီ	14 ဂရမ်
Saturation အဆီ	4 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	78 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	337 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	8 ဆ
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	28 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )